ОТКУДА?
Две недели назад я остро нуждалась в жестком контроле из-вне и жаждала какой-нибудь всеобъемлющей программе похудения. На мою радость в это время появилась информация о второй волне #прессуйтело и проекте Телосложение project. Я отправила заявки в оба проекта.
ЧТО ДАЛЬШЕ?
А дальше то, что уже в первый день я поняла, что я неуду в этих проектах самой активной участницей. Я так не хочу.
СКАЖЕТЕ, ЛЕНЬ?
А вот и нет! Не приятие предложенного формата в виде образа жизни. Ведь посл отправки заявки я не сидела в ожидании чуда. Я читала, смотрела и пробовала. А так же делала выводы (с учетом уже имеющихся знаний и опыта, ведь спец-группа физкультуры в университете заставила меня написать 7 рефератов на темы ЗОЖ, тренировок и питания. Я уже много знаю)
В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ СМЫСЛ #ПРЕССУЙТЕЛО
Марафон стоит на двух китах:
а) специальный тип питания
б) хорошая физическая нагрузка
Перед началом марафона вам выдают список "запрещенки". Вам следует отказаться от:
- сахара и всех подсластителей кроме стевии;
- всех видов муки и изделий из нее (это даже про спагетти,какими бы они не были, хоть супер-жесткими);
- овсяной, пшенной и прочих глютеновых круп;
- соленых продуктов;
- колбас и плавленных сыров;
- коровьего молока;
- продуктов с консервантами, красителями, стабилизаторами и подсластителями.
Из данного списка я согласна со многим, но не могу принять данный тип питания, как стиль жизни, т.к. не могу навеки отказаться от любимых Итальянской, Грузинской, Японской и, конечно же, русской кухни.
В конце/начале недели вам на почт у приходит письмо со списком продуктов для покупки и несколько вариантов меню на день. Не буду голословной, вот пример меню на неделю КЛИК. А также ежедневно приходит программа тренировок.Чудо-находка для той, что готова к такому образу жизни.
ПОЧЕМУ НЕТ?
Вступая в тот или иной челлендж, марафон, проект нужно понять, что результат стоит ждать лишь тогда, когда ты принимаешь эти условия не 1 день/месяц/год/время марафона, а на ВСЮ ЖИЗНЬ. Уже давно доказано, что хорошей фигуры диетой "на месяц" не добьешься, эту диету нужно держать всю жизнь. Готовы ли вы отказаться от персиков навсегда, т.к. там много фруктозы=сахара? Я не хочу... я хочу любить жизнь не только за подкаченную попу и йогурт с семенами чиа... попу и я с колой подкачаю, если она будет редкой, но возможной и я хочу есть в кино поп-корн, потому что так атмосферней :) Поймите, если принять условия на 3 месяца, а потом опять есть пирожные everyday - то игра просто не стоит свеч.
ОБО МНЕ
Лень - мой крест и мое наказание. Яч способна, но ленива. Мое тело без ежедневных тренировок тут же покрывается жиром и целлюлитом, а при поглощении сахара - покрывается прыщами. Вела бы регулярно блог - была бы уже очень успешна. Ноя сплю и ем - т.е. делаю то, что не входит в рацион привычек той, кем хочу быть.
ЧТО Я БУДУ ДЕЛАТЬ?
Не буду. А уже делаю.
- я встаю в 6-20 и посвящаю 20-30 минут йоге. Она меня успокаивает и растягивает мышцы.
- после йоги я гуляю с собакой, дабы окончательно проснуться
- после прогулки я..............танцую! Да-да, я всегда любила танцы, так почему бы не включать зумбу или мастер-класс на любимый трек? Тело горит так, как никогда!
- на завтрак я ем гречку и яйца. Такой завтрак есть даже в марафоне #прессуйтело
- я запрещаю себе добавлять куда-нибудь сахар, я не ем будочки и печеньки, но позволяю себе дольку горького шоколада...мммм....
- я получаю удовольствие от всего, но главное...
Я не отписываюсь от рассылок, я читаю рассылаемый материал, как по питанию, так и по тренировкам и периодически буду исполнять. Я буду заниматься по своей программе все время, пока идет марафон и потом тоже, и посмотрим, какого я смогу добиться результата. Да, мое тело не будет настолько "спрессованным", а каким оно будет я узнаю потом...
Есть вопросы? Пиши в комментарии! Я люблю общение!
♥♥
