Вы старательно придерживаетесь диеты, но не можете воздержаться от сладостей? Вы еле сдерживаетесь, чтобы не наесться конфет, шоколада или пончиков? Если ваши мысли на 95% заняты мечтами о сладостях, то эта статья для вас!
Вот несколько способов избавиться от желания съесть что-нибудь вредное:
Потребляйте больше белка
Нам часто кажется, будто организм требует глюкозу, но на самом деле наше тело требует белка. Разумеется, такое происходит не всегда. Однако, прежде чем съесть шоколадку, попробуйте съесть продукт с высоким содержанием белка. Есть огромная вероятность, что после такого перекуса вы не будете хотеть сладкого.
Не искушайте себя
Избавьтесь от сладостей в доме. Выбросите из шкафов и холодильника все конфеты, шоколадки и торты. Пообещайте себе, что вы никогда не купите кондитерские изделия в магазине. При совершении покупок проходите мимо отдела с пончиками и сладостями
Выждать паузу
Если вам жутко захотелось съесть что-нибудь сладкое прямо здесь и сейчас, то, скорее всего, это чувство отступит через 10-15 минут. Не бегите утолять свои желания, подождите несколько минут и подумайте, действительно ли вы хотите съесть то пирожное?
Почистить зубы
Если 15 минут прошло, а вы все так же мечтаете о сладком, то попробуйте прополоскать рот специальным ополаскивателем для полости рта или же почистить зубы. Зачастую это простые манипуляции избавляют от навязчивого желания съесть все конфеты в доме.
Здоровая альтернатива
Замените конфеты и шоколад на фрукты и мед. Сахар, содержащийся во фруктах, переваривается иначе, чем сахар в шоколадке. Фрукты не несут вред вашей фигуре! Кроме того, именно в них есть огромное количество витаминов, которые так необходимы организму.
Качественные кондитерские изделия
Если вы все же решили полакомиться сладким, то убедитесь, что данный продукт качественный. Не стоит экономить. Лучше съесть кусок натурального и полезного шоколада, чем плитку дешевого. Ведь если продукт действительно более качественный, то и чувство сытости появится раньше. Порой достаточно совсем маленькой порции чего-либо, чтобы острое желание пропало.
Читайте состав
Скорее всего, вы даже не задумывались над тем, в какие продукты добавляют сахар. И этот продукт далеко не всегда является кондитерским изделием. Внимательно читайте состав. Обращайте особое внимание на содержание углеводов и количество калорий.
Если эта статья была полезной для Вас и Вы узнали как воздержаться от сладкого, то ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. Спасибо! На канале Вы найдете еще больше полезной информации о красоте и здоровье женщин.
