Многие из нас мечтают быть стройными и красивыми не только в молодости, но и в более старшем возрасте. И поэтому сегодня я поделюсь с Вами несложным рекомендациями для стройности в любом возрасте.
Секрет №1
Для сохранения стройности, чтобы не сорваться старайтесь не покупать вредные, высококалорийные продукты, поскольку Вам будет очень сложно удержать и не съесть что-то вкусненькое которое лежит у Вас дома на столе.
Секрет №2
Готовьте небольшими порциями, только на 1 раз, чтобы у Вас не было большого запаса еды т.к. если Вы сготовите целую кастрюлю плова, то Вы будете знать, что у Вас есть приготовленная еда и постоянно будете приходить на кухню чтобы съесть хотя бы небольшую порцию. Также старайтесь есть из небольших тарелок. Этот психологический прием весьма эффективен. Наполняйте маленькую тарелку пищей до краев, и хотя еды на ней будет не очень много, ваш мозг решит, что этого ему вполне достаточно, и просить добавки не будет. Кстати, есть мнение, что посуда должна быть синего цвета. Якобы он притупляет чувство голода. Пробуйте!
Секрет №3
Прежде чем что-то съесть задайтесь вопросом действительно ли Вы голодны или Вам просто нечем заняться, и Вы от безделья хотите съесть всё или практически всё что есть у Вас в холодильнике.
Секрет №4
За 3–4 часа до сна забудьте про еду. Ночью ваш организм, в частности желудок, должен отдыхать, а не перерабатывать пищу, которую вы съели на сон грядущий. Если чувство голода нестерпимо, попробуйте выпить стакан воды или кефира. Иногда голод с легкостью можно спутать с обычной жаждой.
Секрет №5
Не забываете, что, просыпаясь утром Вам должно хотеться есть, если же с утра, как только встали Вы не голодны, значит вчера вечером Вы слишком плотно поели и ваша пища не успела перевариться, следовательно, сегодня Вам необходимо устроить разгрузочный день с минимальным количеством калорий.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал в Яндекс.Дзен!