Привычка откладывать на потом или по научному прокрастинация, является довольно распространённым явлением. Для многих это становится неотъемлемой частью жизненного процесса. Мы всё себе обещаем: начать новую жизнь, закончить незаконченные дела, записаться куда-то, найти более высокие источники дохода и так далее, с завтрашнего дня, со следующей недели, с нового года… Откладывание выполнения намеченных дел и стоящих перед нами задач, отдаляет нас от раскрытия внутреннего потенциала и его возможностей, а также возможностей которые нам отрывают, завершённые дела.
В данной статье, я подготовил: пять действенных метода, которые помогут Вам преодолеть процесс прокрастинации, и достигнуть намеченных целей.
1. Формирование целей и задач. Возьмите тетрадь или записную книжку. И запишите туда все цели, которые вы наметили для себя. После выполнения, смело вычёркивайте сделанное, это придаст психологической уверенности и вы почувствуете удовлетворение, от выполненных задач.
Можно также использовать цветные стикеры и приложения органайзеры, которые будут Вам напоминать о необходимости выполнения намеченного.
2. Разделяйте одну большую цель или задачу на небольшие этапы выполнения и установите адекватные сроки. Любой большой проект или задача, которая стоит перед нами может пугать нас своим объёмом, для этого следует распределить её выполнение на небольшие части, выполняя которые в итоге непременно приведут к выполнением задуманного. Также не стоит забывать, про временные рамки, которые вы отводите, для выполнения намеченного. Старайтесь их делать чётки и однозначными.
3. Не беспокойтесь о совершенстве. Одной из ярких причин откладывания дел на потом, может стать отсутствие уверенности в себе и собственных силах, мысли о том,что вы недостаточно хороши или компетентны в этом деле. Важно понимать, что понятие совершенство, также как и несовершенство - есть субъективное оценочное суждение, которым мы наделяем себя или других. Настройте себя на победу, и двигайтесь вперёд!
4. Убедитесь, что окружающая Вас обстановка стимулирует, к выполнению поставленных целей и задач.
Тут Важно понимать, что отвлекающие факторы не просто способны затормозить выполнение поставленных целей и задач, но также поставить под большой вопрос, сам факт их осуществления. Поэтому, когда Вы занимаетесь делами, очень важна самодисциплина и фокусировка внимания на выполняемой задаче.
5. То что можно сделать сегодня, не откладывайте на завтра!
Если У Вас появляется возможность сделать что-то из планируемого на будущее прямо сейчас, то не упускайте возможность и делайте это прямо сейчас! Это позволит освободится от лишнего эмоционального груза.
В процессе формирования целей и задач, очень важно понимание того, что даёт нам их решение. Что конкретно будет получено и достигнуто. Если решение цели или задачи не несёт в себе того результата, который Вам нужен, то стоит поменять приоритеты и не растрачивать энергию и силы на то, что Вам не нужно.
Автор Дима Балычев
Если Вам понравилась статья, Вы можете поддержать мой канал поставив "большой палец вверх", подписаться, добавить меня в друзья в VK и поделиться прочитанным в социальных сетях. Также не забывайте оставлять своё мнение о статье в комментариях.
Так же Вам будет интересно:
10 необычных определений наших чувств
10 плюсов позитивного мышления
Осознание себя. Мощная практика
О реальности и убеждениях. Притча