В данной статье мы расскажем вам про 5 действий, которые помогут вам начинать свой день позитивно и быть полным сил.
Хорошим настроением с утра может похвастаться не каждый. Если неправильно начинать своё утро, то весь день в целом может быть испорчен. Нужно давать себе заряд энергии и мотивации на весь день, для этого мы вам и даём эти рекомендации. Это подойдёт для тех, кто не выспался, находится в состоянии депрессии, чувствует стресс и так далее. Поехали.
Включите любимую музыку.
Включите с утра песни, которые вас заводят. Медленные песни не подойдут, их лучше слушать перед сном, потому что они тормозят психику, а нам нужно её разогнать! В то же время музыка должна быть приятной на слух.
Небольшая зарядка.
Зарядка поможет вам разогнать кровь и привести тело в тонус. Только не надо начинать её сразу после подъёма, дайте организму немного отойти от сна и проснуться. Небольшие упражнения помогут взбодриться и почувствовать энергию на весь день.
Контрастный душ.
Отличный вариант чтобы согнать сон. Если вам очень лень вставать и хочется спать, как никогда, то главное что нужно вам сделать-это дойти до душа. Как только вы это сделаете, сон как рукой снимет. Душ должен быть именно контрастным для полноты эффекта.
Приятный завтрак.
После всех этих процедур следует приготовить себе что-нибудь вкусненькое. Это поможет включить в работу пищеварение и мозг. Только завтрак должен быть не только вкусным, но ещё и полезным, например, можно скушать фруктов и выпить стакан свежевыжатого сока. Бутеры и чай не считается!
Посмотрите свой привычный сериал.
Этот метод поможет вам поднять настроение и отвлечься от чувства депрессии и стресса. Можно включить не сериал, а какое-нибудь смешное ток-шоу. Это гарантированно поднимет вам настроение.
Делая вывод, хочется сказать, что любое утро можно сделать позитивным, главное знать как. Наш мозг очень пластичен и если с утра он дат сигналы, что вы встали не с стой ноги, то буквально через пол часа он может изменить своё решение при правильном подходе!
Хочу предупредить сразу,что я даю лишь рекомендации.Поступать так или нет решать уже вам.Каждый сам несёт ответственность за свои действия! Мы не хотим никого колечить,мы хотим лишь дать вам полезную информацию и пищу для размышлений!