Я думаю многие слышали о пользе воды и о том, что её суточная норма составляет 1,5-2 литра. Но все ли знают, что существует водная диета? Да-да, и такое бывает.
Водная диета не требует отказа от твердой пищи. Она проводится в целях приучения организма к ежедневному употреблению необходимого количества воды. Суть диеты заключается в том, что все напитки заменяются водой. Забудьте о кофе, кефире и чае. Только вода. Также необходимо выпивать стакан воды за 20-30 минут до приема пищи и через час после него. Сразу хочу сделать оговорку относительно того, как нужно пить воду.
- вода должна быть чистой и негазированной;
- откажитесь от воды во время приема пищи;
- температура воды должна быть комнатной;
- делайте мелкие глотки.
Вода очищает организм от токсинов. Не зря в период болезни рекомендую обильное питье. К тому же, вспомните, из чего в большинстве состоит человек. Правильно. Из воды.
Вода положительным образом отражается на обмене веществ. А это помогает ускорить процесс похудения. В дополнении вы заметите улучшение состояния кожи. Кроме того, сократится объем желудка. Лично у меня после того, как я выпью стакан воды, значительно снижается аппетит.
Во время диеты важно не переусердствовать. Избыток воды в организме может привести к отекам.
Не рекомендуется употреблять минеральную воду. Речь идет исключительно о чистой, негазированной.
Сколько можно скинуть?
Эту диету я воспринимаю, как хорошую привычку. К существенным метаморфозам она не приведет, но 2,5-3 кг скинуть можно. Если вы будете совмещать диету с правильным питанием, то результат будет еще лучше.
Сколько длится диета?
Это зависит от вас. Желательно, чтобы регулярное употребление воды из диеты превратилось в полезную привычку.
Рекомендую к прочтению статью о белковой диете .
Если вам понравилась статья и вы хотите узнать больше полезной информации о похудении, обязательно подписывайтесь и ставьте лайк. Так я смогу понять, что эта тема вам интересна.