100-летний врач, который до сих пор практикует, делится с нами советами о своей жизни.
О врачах и таблетках:
1. Принимаете витамины? Не нужно! И не ходите часто к врачам. Хоть я и сам врач, но скажу вам по секрету: для многих врачей пациенты - подопытные кролики. Помните об этом.
2. Любимые животные и любимая музыка могут вылечить немало болезней. Не торопитесь бежать на операцию, которую советует вам врач. Сначала спросите его, а отправил бы он на нее своих родных.
Об активностях:
3. Утром я всегда делаю по 100-200 упражнений на гребном тренажере. Найдите любую активность для каждого своего утра, которая поднимет вам настроение.
4. Движение - вот сама жизнь. Не нужно обязательно ходить в тренажерный зал. Катайтесь на лыжах (мне 100, а все еще стою на них), чаще гуляйте на свежем воздухе, плавайте в бассейне.
5. Ходите по лестнице как можно чаще. Я перешагиваю через 2 ступеньки, чтобы держать мышцы ног в постоянном тонусе.
О питании:
6. Я постоянно слежу за размером своих порций. Но без фанатизма. В моем рационе много фруктов и овощей. Мясо ем, но только нежирное и не чаща 2-х раз в неделю. В остальное время - лосось или сардины.
7. Я не отказываюсь от сладкого. Очень люблю мороженое и ем его тогда, когда действительно этого захочу.
Об отношениях:
8. Я люблю находиться среди людей разных возрастов. Живое общение гораздо важнее одиночества и жизни для себя.
9. Если кто-то рядом со мной начинает ругаться, я ухожу. Не выношу склочных людей, которые разливают вокруг себя негатив. Умейте ограждать себя от общения с такими людьми.
10. Никогда не сравнивайте себя с другими людьми. На соседнем участке трава всегда зеленее.
11. Умейте прощать. Любых людей, а особенно врагов. Прощение - великая добродетель, на которую способен только человек.
12. Не выбирайте себе в спутники человека старше вас. Выбирайте тех, кто моложе или хотя бы ваш ровесник - так у вас будет больше шансов вместе дожить до 100 лет.
О жизни, мыслях и эмоциях
14. Найдите в своей жизни страсть. Это может быть даже коллекционирование оберток от любимых шоколадок. Но если это приносит вам удовольствие, значит вы живете.
14. Не уходите рано на пенсию. Работайте как можно дольше, но только если работа приносит удовлетворение. Если нет, меняйте такую работу как можно раньше.
15. Путешествуйте! В старости вы будете жалеть, что никогда не бывали в Париже. Вы и не вспомните о новом телефоне, который когда-то купили вместо этой поездки мечты.
16. Смех - лучшее лекарство. Как можно раньше научитесь ограждать себя от негативных мыслей, они нас отравляют.
17. Заботьтесь о здоровье мозга - решайте логические задачки, изучайте иностранные языки. Тогда у вашего мозга не останется времени на обдумывание плохих событий в жизни.
18. Будьте честны с самим собой и с другими людьми. Ложь — слишком тяжелая работа, не нужно утруждать себя сверх меры.
19. Не копите у себя много материальных вещей. Когда наступит ваше время - вам все эти вещи не пригодятся.
20. Не переживайте по пустякам. А 90% плохих событий в жизни - это пустяки и есть. Жизнь одна, насладитесь ей сполна.
Сейчас мне 28, и я хочу жить до 100 лет. Хотите со мной? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе, и спасибо, что поставили лайк!