Учёные канадского университета после десяти лет исследований поняли, что сбросив вес, не все смогли сохранить достигнутого результата, большинство вернулось к начальным показателям.
Подобные изменения веса очень вредны. Нервная анорексия, вот к чему может привести похудение. Ей страдают многие модели, которые, боясь поправиться, терзают себя мизерным количеством пищи, иногда эти последствия не обратимы. Чтобы избежать возврата объёма,нужно просто уменьшить количество жиров и углеводов при употреблении пищи, а количество белков ни в коем случае не уменьшать.
Если вам удалось обмануть организм и резко сбросить лишних 5-10 кг, то он этого вам не простит, будьте готовы, что они рано или поздно вернутся. Чтобы избежать этого, необходимо контролировать свой рацион, если организм на протяжении суток теряет 1000 калорий, то он требует тоже количество и восстановить, а если вы восстановите 1500 калорий, то увеличение веса неизбежно.
Вывод очень прост – быстродействующие диеты очень быстро изнашивают организм, и в дальнейшем он уже не может противостоять увеличения весу. Поэтому необходимо просто следит за своим питанием на постоянной основе.