Говорят, что если у вас вскочил прыщ – кто-то влюбился. Это замечательно, но что если лицо выглядит так, будто где-то существует тайная секта поклонения именно вам? Какие продукты от прыщей использовать? Это ведь даже не косметическая проблема – это свидетельство неких нарушений обмена веществ, в результате которых организм либо старается вытолкнуть токсины через кожу, либо нарушается выделение кожного сала.
Продукты от прыщей – ярко-оранжевые
Когда появляются прыщи на лице, причины чаще всего нужно искать в рационе. Признавайтесь, когда в последний раз ели морковку? Очень часто они возникают из-за фолликулярного гиперкератоза. А он, в свою очередь, развивается из-за недостатка в организме витамина А. Его мы получаем с ярко-оранжевыми овощами и фруктами, а если вы питаетесь преимущественно пельменями и бутербродами, ему неоткуда взяться.
Похрустите свежей морковкой – и все пройдет. А если вы патологически ненавидите овощи, попейте календулу – ярко-оранжевые цветки тоже богаты предшественником витамина А бета-каротином.
Важно: помните, что А – это жирорастворимое вещество, так что если вы сидите на строгой диете без грамма жира, можете есть овощи килограммами, а дефицит витамина, гиперкератоз и прыщи вам все равно обеспечены.
Наладьте жировой обмен: семена льна и шалфей
Причиной прыщей на лице могут стать нарушения жирового обмена. Как правило, они происходят из-за дисбаланса поступающих в организм жирных кислот: нам почти всегда не хватает омега-3, и их дополнительное включение в рацион способно решить проблему. Заварите семена льна, поешьте рыбы.
Другой причиной может быть недостаток цинка, необходимого для полноценного метаболизма жиров. Он содержится в:
- овсянке,
- тыквенных семечках,
- фасоли.
Очистите кишечник от токсинов: девясил и сена
А иногда, если замучили прыщи на лице, причины нужно искать прямо с противоположной стороны – в кишечнике. Когда его микрофлора нарушена, пища полноценно не переваривается, в кровь попадает множество токсинов, которые нужно вывести любыми путями. Почему бы не через поры кожи вместе с кожным салом?
В таком случае лучшие продукты от прыщей – те, которые будут способствовать нормальному пищеварению. Это травы, содержащие горечи – девясил, календула, одуванчик. Они также хороши тем, что в их состав входит инулин – природный полисахарид-пребиотик, способствующий размножению полезных бактерий кишечника. А неполезные убьет зверобой. К тому же можно изредка устраивать сеансы чистки кишечника с помощью слабительного – сенны.
Восстановите гормональный баланс: пчелопродукты и солодка
О самой распространенной причине прыщей – гормональных нарушениях, мы заговорили в последнюю очередь, потому что чаще всего от этой проблемы страдают подростки. Им не нужно ничего корректировать – только подождать. Но вот если вам больше 20, а угри все равно лезут… Это повод обследоваться у эндокринолога. Скорее всего, он обнаружит недостаток эстрогенов.
Зачастую женщинам назначают в качестве лекарства от прыщей оральные контрацептивы. И неважно, что их длительное употребление снижает собственный синтез эстрадиола, а также приводит к раку. Главное – чистая кожа. Но ведь существуют природные вещества, которые способны плавно выправить гормональный фон! Например, травы солодка и шалфей, содержащие фитоэстрогены. Или большинство пчелопродуктов – пчелиная обножка, маточное молочко, трутневый расплод. В состав каждого из них входят прогормоны – предшественники эстрогена, тестостерона, прогестерона, пролактина, которые дают весь необходимый материал для выработки собственно человеческих гормонов.