В большинстве случаев, когда отношения заканчиваются (даже если отношения закончились плохо), мы все еще немного надеемся, что в один прекрасный день мы сможем снова быть вместе. Мы мечтаем о хороших временах, замалчиваем плохое - и когда возникает возможность дать отношениям еще один шанс , мы стремимся сделать это, хотя глубоко в душе мы понимаем, что это плохая идея. И затем, прежде чем мы это узнаем, наши наихудшие мысли будут реализованы - ничто не изменилось, отношения страдают от тех же проблем, которые у нас всегда были, и мы застреваем в порочном круге снова, снова и снова.
Проблемы с повторением отношений: эти встречаения и расставания на протяжении долгого времени наносят огромный эмоциональный ущерб. Нестабильные отношения психологически вредны для обоих партнеров .
Учеными было доказано, что люди, которые снова сошлись , скорее всего, страдают от низкой самооценки, большой неопределенности в отношении их будущего и более склонны к поведению, которое негативно скажется на самих себе и на отношениях.
В принципе, ничего хорошего не может прийти обратно. Вы и ваш бывший не являются исключением из правила. Вы должны закончить цикл.
1. Отмените подписку на бывших в социальных сетях
Во-первых, вам будут постоянно сыпаться уведомление о его новых фотографиях или комментариях.
Во-вторых, там могут появится фото нынешнего партнера вашего экс избранника или избранница. Чем это плохо?
Тем что в порыве ревности - вы можете сорваться и написать кучу всякой фигни, после которой вам будет стыдно.
Не думайте о том:взрослый это поступок или нет. Не в этом проявляется взрослость. У нас цель не вернутся к бывшему, так идите к ней.
2. Хватит романтизировать прошлое
Это просто: цепляться за идеализированную версию прошлого, где все замечательно , а страдания, вызвавшие ваш разрыв, даже не являются частью картины. Но вы не обязаны идти на поводу у прошлого. Вы должны помнить действия, слова, которые были сказаны, и поведение, которое заставило отношения закончиться, или вы никогда не освободитесь от желания все вернуть.
Сохраните список причин, по которым вы действительно расстались, чтобы вы были привязаны к реальности.
4. Заблокируйте их номер телефона
Вам может показаться отличной идеей сохранить их номер, потому что, ну, вы надеетесь, что они позвонят и скажут: «Извини, давай встретимся и поговорим». Но вы не можете сосредоточить свою жизнь на ожидании этого звонка. Сохранение этого чувства не только позволяет продолжить цикл взаимодействия с бывшим партнером- это также может помешать вам двигаться дальше и, возможно, даже встретить кого-то нового.
Если вы просто удалите их номер, вы можете начать набирать любого неизвестного абонента, который приходит на ум, в надежде, что это они, поэтому обязательно блокируйте.
5. Не говорите о бывших со своими друзьями
Бывает такое что у вас есть общие друзья и у вас постоянно будет возникать соблазн спросить о том, а как у вашего бывшего спутника дела, что он делает, а он тоже страдает? Итд. Если этот общий друг говорит, что она умирает внутри без вас, ваш первый инстинкт может заключаться в том, чтобы протянуть руку и утешить ее, и снова включить цикл в движение. Так что не спрашивайте. И попросите своих друзей не говорить вам, даже если вы спросите. Они ваши друзья, они поймут.
6. Не сравнивайте новых партнеров с прошлыми.
Когда вы начнете снова знакомиться, постарайтесь не проводить сравнения между людьми, которых вы сейчас видите, и вашим бывшим. Может быть, ваш бывший был смешнее и чуть-чуть богаче; если вы проводите свои знакомства, основываясь на личных качествах бывшего, вы подсознательно подталкиваете себя обратно в сторону экс партнеров, рискуя снова воссоединиться.
Попытайтесь оценить новых людей, которых вы встречаете, за их собственные заслуги. У вас будет больше удовольствия, меньше стресса, и поймите, что этот новый человек будет хорош в том, что ваш бывший никогда не сможет сделать.