Самый непоседливый возраст у детей – дошкольный. Им нужно успеть поиграть на улице, пообщаться с родителями и получить необходимые знания, которые понадобятся в первом классе.
Если ребенок ходит в детский сад, большая часть проблем решена. Но есть малыши, по разным причинам остающиеся дома. Вот несколько основных моментов, которые помогут правильно организовать режим дня: дети смогут и поиграть, и отдохнуть, и поучиться.
• Прежде всего – единожды установленный график должен соблюдаться всегда или почти всегда. Детский организм так устроен, что ему намного проще жить «по расписанию». Конечно, развитие ребенка будет более быстрым, если это расписание адаптировано под него.
• Согласно исследованиям детских врачей, максимальная работоспособность малыша – с 8-ми до 12-ти и с 16-ти до 18-ти часов. Минимальная – с 14-ти до 16-ти. Что странно – она изменяется и по дням недели. Максимальная она во вторник-среду. Минимальная – в пятницу и субботу. Скорректируйте режим утомительных занятий (например, уроков) так, чтобы они приходились на пик активности – это ускорит развитие ребенка.
• Нормальный период бодрствования в старшем дошкольном возрасте – 5-6 часов. Так что стабильный режим дня и дневной сон – не роскошь, а необходимость.