Столько важных дел и проектов, а вы вдруг обнаруживаете, что заливаете в ленте Вконтакте или бездумно листаете инстаграм. Или, что того хуже, начинаете делать ремонт, чинить бабушкин рояль или перебирать ракушки со всех поездок на море.
И, конечно, во время всех этих занятий вы помните, что вам нужно сделать кучу важных дел. И вы не забываете напоминать себя о том, что они до сих пор не сделаны, да еще и ругаете себя.
И потом вы возвращаетесь к проекту, который «горит», и… опять увязаете в болоте прокрастинации!
Знаете почему?
Потому что слишком высок уровень напряжения. Напряжение накапливается в те моменты, когда вы не делаете то, что «должны» делать. Потому что вы не просто не делаете, а ругаете себя за это и постоянно держите в голове «самые важные планы».
Попробуйте съездить в отпуск и при этом все время держать в голове какой-нибудь рабочий проект. Даже не пытаться делать его, а просто обдумывать. Уверен, у вас не получится как следует отдохнуть да и проект не сделается, разумеется. Прибавьте к этому постоянные самообвинения, и домой вы приедете выжатым как лимон.
Чтобы перестать откладывать все на потом, нужно:
1 Перестать обвинять себя в "ничегонеделании».
Если сложно это сделать, то можете повторить себе формулу, что перестаете себя обвинять и подгонять ради будущей продуктивности.
2 Тотально заняться той фигней, которая отнимает ваше время. Без сожалений, обдумывание проектов и самобичевания.
Хотите поиграть в танки, играйте в это так, как будто вы в 9-м классе и сейчас у вас каникулы. Хотите сидеть в ВК - сидите так, как будто сегодня последний день, когда эта соцсеть существует.
Это всего два пункта, честно и старательно проделав которые, вы обнаружите большой прилив энергии и сил, которые можете потратить на реализацию важный проектов.
P. s. Есть и еще кое-какие фишки. И про еду и переедание, кстати, тоже. О них я расскажу в следующих постах. Если хотите смотивировать меня сделать то быстрее, ставьте + в комментария ;)