Просыпаешься ты однажды, потягиваешься в кровати, идешь чистить зубы, завтракаешь, красишься, одеваешь любимое платье, чтобы пойти на работу…и понимаешь, что любимое платье уже не то что раньше..
И принимаешь волевое решение – надо худеть
А как?
Есть огромное количество вариантов как похудеть! Целая гора, диет, тренировочных программ, сотни видео, блоги, сайты, статьи…
Но какой вариант выбрать? Есть какой-то гарантированный вариант?
Да, есть!
Скажу, что объединяет все методики, что даст тебе результат даже без методики, в любое время и с любой едой.
Для того, чтобы худеть, нужно ПОТРЕБЛЯТЬ калорий МЕНЬШЕ ЧЕМ ТРАТИШЬ и точка! Все, больше ничего выдумывать не нужно, это основа на которой работают все диеты, абсолютно все!
Но как узнать сколько ты потребляешь, а сколько тратишь?
Очень просто!
Установи на свой смартфон программу для подсчета калорий и записывай все что ты ешь
Потом отними от своего суточного рациона – 10 %, так ты создашь дефицит калорий и начни худеть!
Я знаю, первое время, это не просто, ведь тут нужен контроль!
Но нужно понимать, что если ты это сделаешь — то каждый день будешь шагать на пути к стройному красивому телу и отличному самочувствию
Ты спросишь меня, можно ли не считать?
Я отвечу тебе - каждый день без подсчета калорий — путь в никуда, ты просто дрейфуешь без цели и направления, с каждым днем становясь все более толстой
Выбор за тобой!
Возьми жизнь в свои руки и начни контролировать свое питание —и вот, ты уже самая стройная и красивая!
Смотри на себя в будущее, пусть тебя мотивируют красивые фигуры и ты сама станешь такой.
Тебе нужны только две вещи — время и дисциплина, ты будешь нравиться себе и удивлять изменениями окружающих! Просто начни!