Большинство людей, имеющих лишний вес, хотят от него избавиться. Для этого они чаще всего садятся на диеты, обилием которых пестрит интернет, используют чудо-средства, рекламируемые звездами и фейковыми простыми смертными, ходят в фитнес-клубы. Посещают ночные сеансы экспресс-похудения, начинают фанатично высчитывать калории, делают липосакцию и, в лучшем случае достигают только временного эффекта, а потом всё возвращается на круги своя.
Почему так происходит?
Исследования 15 000 людей с ожирением показали, что только у 16% из них были выявлены органические нарушения (болезнь Кушинга, проблемы с поджелудочной железой, гипофизом и т.п.) и генетическая предрасположенность к полноте. У остальных исследуемых причины нарушения пищевого поведения имели психологическую природу. Согласитесь, мало кто обращается к психотерапевту или психологу, чтобы похудеть.
Психогенные факторы ожирения
Не секрет, что обжорство – это зависимость от еды, а все зависимости (алкоголизм, наркомания, игромания, табакокурение, трудоголизм) имеют одни и те же корни. Эти корни берут начало в глубоком детстве.
Если у будущей мамы беременность была желанной, протекает благоприятно, еще не родившийся ребенок чувствует себя максимально комфортно и защищенно. При протекании беременности в условиях стресса, у матери будет токсикоз.
С точки зрения психосоматики токсикоз – это отвращение к чему-то (кому-то), не удовлетворенная потребность в чем-то.
Со времени внутриутробного развития ребенку передаются все эмоциональные реакции матери. Если ребенок нежеланный, не ко времени, у матери неприязненное отношение к отцу ребенка, то ребенок не чувствует себя защищенным и любимым, а при рождении эти чувства усугубляются, так как для ребенка рождение – это травматический опыт, своеобразное «изгнание из рая» и первый опыт борьбы с трудностями, умения их переносить.
У «кесарят» такой опыт отсутствует, в дальнейшем они менее стрессоустойчивы, более инертны, могут чаще болеть и сильнее нуждаться во внимании матери. Так как они не подвергаются воздействию окситоцина в родах, в дальнейшем могут быть проблемы с привязанностью и эмпатией. Подробно о эффектах окситоцина я упоминал в статье "Об удовольствии и не только."
Очень важно, чтобы с момента рождения ребенок находился с мамой, слушал ее голос, чувствовал её тело, был вовремя накормлен, так формируется чувство уверенности и доверия к окружающему миру. Чувство защищенности у новорожденного ассоциируется с чувством сытости, которую даёт грудь матери и всё то, что это сопровождает.
Рецепторы губ и рта ребенка становятся первичной зоной получения удовольствия. Потом, по мере взросления эта зона смещается в область ануса и уретры, когда ребенок учится регулировать процессы мочеиспускания и дефекации. Далее центром удовольствия становятся половые органы.
Если ребенок вовремя не получает грудь (или бутылочку с молоком), мама не находится рядом и не приходит по первому требованию, у него развивается тревога. А когда это происходит достаточно часто, то возникает базовое недоверие к миру, поскольку мать является первоначальным его образом. Ребенок фиксируется на оральной стадии развития. К развитию фиксации на данной стадии может приводить и перекармливание.
Еда становится источником чувства безопасности, суррогатом материнского внимания, тепла, заботы. В дальнейшем роль этих суррогатов могут играть смартфоны, планшеты, компьютер, телевизор, алкоголь, наркотики и т.п.
При неправильном воспитании и непонимании потребностей ребенка еда становится определенным рычагом и средством манипуляции – «будешь много есть – станешь большим и сильным», пока не поешь – на улицу не пойдешь (за компьютер не сядешь), «мама готовила старалась, ты что маму не любишь?!», «тебя обидели – не расстраивайся, на конфетку-печеньку-тортик».
Программирование на переедание происходит и при помощи навязываемых стереотипов и традиций, где царит культ застолья.
Например, «путь к сердцу мужчины лежит через желудок», «хорошего человека должно быть много».
В результате человек перестает адекватно реагировать на внешние и внутренние стимулы и ест не только, когда испытывает голод, а когда сталкивается с какими-то невзгодами, обидами, стрессовыми ситуациями, нехваткой любви, понимания, внимания, принятия. И если у кого-то в стрессе пропадает аппетит, человек перестает есть, теряет вес, то после стресса очень быстро его набирает, часто еще больше, чем до стресса.
Некоторые женщины, которые испытывали повышенное внимание к себе со стороны мужчин, выходя замуж, дают себе бессознательную установку не быть привлекательной, в результате чего могут быстро набирать лишние килограммы. Такая установка возникает при боязни потерять ревнивого мужа. К сожалению, она может стать менее привлекательной для него и остаться привлекательной для других мужчин.
С другой стороны, навязываемые через СМИ «стандарты красоты и успешности» вызывают подмену понятий и нарушение здоровых жизненных ориентиров. Это может приводить к неприятию в обществе людей с излишним весом, у полных – к неприятию себя, чувству вины и депрессии. То, кто был толстым ребенком, или кто довел себя до анорексии, наверняка ощутил на себе это в полной мере.
У людей с зависимостями нарушено чувствование границ себя и других людей
Если им кто-то сильно нравится (а чаще всего в объекте зависимости их привлекают те качества, которые не развиты у них самих), то они готовы сделать всё для него. Окружают «любимого человека» таким вниманием и заботой, что объект зависимости начинает себя чувствовать как в басне Крылова «Демьянова уха» :-).
«Добро учиняется» чрезмерно, без учета нравится это другому человеку или нет. А в таких «удушающих объятьях» мало кому комфортно.
С другой стороны у зависимых трудности в отказе кому-либо и здесь нарушаются уже их границы, так как другие беззастенчиво этим пользуются.
Если люди созависимы, их союз будет прочным, хотя и несчастливым, так как отношения будут носить садо-мазохистский характер (семьи алкоголиков). Если один зависимый, а другой нет, то, скорее всего второй рано или поздно уйдет от зависимого, не выдержав его «удушающих» объятий или претензий.
У людей, склонных к зависимости, наблюдаются следующие личностные особенности:
Очень общительные. Круг общения широк, но связи в нем поверхностные, не отличающиеся глубиной. Любят шутить, балагурить, нередко являются душой компании. Склонны выставлять себя в лучшем свете, любят хвастаться. Деньги у них не задерживаются. Жадность чередуется с расточительством.
Легкие на подъем, склонны к риску, авантюрам. Быстро загораются какой-то идеей, но если с наскоку осуществить её не удается, быстро остывают и бросают начатое. Берутся за несколько дел сразу и часто ни одно не заканчивают.
Такие мужчины привлекают женщин, как мужчина-праздник, но совместная жизнь с ними проблематична из-за недостаточного чувства ответственности. Могут наобещать с три короба, а потом искренне удивляться и отказываться, что могли такое сказать. Да и к моногамии данные мужчины не склонны. Поэтому женщине, которая решилась на брак с таким мужчиной, нужно принимать тот факт, что у него будут связи на стороне.
В отношениях зависимый человек использует другого, как костыль или как средство, чтобы заполнить некую внутреннюю пустоту. Поэтому к нему будут испытываться двойственные чувства, как благодарности, так и ненависти за то, что приходится зависеть от него и бояться его потерять.
Зависимый, потеряв объект или его взаимность, ощущает потерю части себя, скрытая ненависть к партнеру переносится на себя, формируя чувство вины, развивается депрессия. Внутреннюю пустоту стараются заполнить суррогатами (едой, алкоголем, женщины беременностью и т.п.).
В случае с избыточным весом имеет быть место следующая последовательность:
стресс – заедание – лишние килограммы – чувство вины, депрессия - диета – стресс - срыв – заедание и далее по кругу.
Как же разорвать этот порочный круг и правильно нормализовать вес?
Об этом в следующем выпуске
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь ей в соцсетях. Кому-то вы этим очень поможете, а добро вернётся к вам сторицей. Подписывайтесь на канал и будьте здоровы!