Возможно, вы пробовали или слышали о различных методах детоксикации, таких как детокс-диеты и очищающие соки, но есть одна естественная программа детоксикации организма, которую вы можете активировать.
Аутофагия, естественный процесс детоксикации организма, буквально означает «самодостаточность» на греческом языке. Его можно считать абсолютной детоксификацией для организма, потому что это один из самых мощных естественных процессов, которые могут проникать глубоко в клеточный уровень, чтобы избавиться от повреждающих ДНК токсинов и улучшить функцию клеток.
Аутофагия - это процесс, который проходит организм для уничтожения мертвых клеток и обломков, которые накопились за эти годы. И он может быть запущен следующим процессом:
Интервальное голодание – способ, который можно считать лучшим, чтобы вызвать аутофагию. Во время голодания вы заставляете свое тело очищаться. Когда организм использует все «топливо» в виде пищи, он начинает потреблять другие компоненты, такие как жир и ненужные вещества для энергии в качестве заменителя. И поскольку тело «умное», оно сжигает только то, что не нужно в первую очередь, включая любые затяжные отходы или токсины.
Вы можете начать голодание, практикуя более простой метод, известный как интервальный. Этот тип голодания включает в себя питание в течение определенного времени днем, а затем ночью нужно делать перерыв. Пример интервального голодания выглядит следующим образом:
7:00 - Пробуждение
11:00 - 12:00 Завтрак
15:00 - Обед
19:00 – 20:00 Легкий ужин (последний прием пищи)
И так изо дня в день. Таким образом перерыв между последним и первым приемом пищи составляет около 15 часов, что незамедлительно активизирует процесс аутофагии.
Таким образом, аутофагия является реальным средством тормозящим процессы старения.