В человеческом теле содержатся жиры нескольких видов, которые делятся на депозитные, половые и незаменимые. Жировые клетки выполняют не только функцию сохранения веществ, но и производят химические вещества, воздействующие на многие процессы в организме.
Депозитные жиры скапливаются непосредственно под кожей, а незаменимые находятся во внутренних органах. Их процент у женщин существенно выше, чем у мужчин. Половые жиры у женщин откладываются в области таза и груди. Организм накапливает их на случай беременности.
Распределение жира напрямую связано с уровнем гормонов. У мужчин скопление жира в районе живота свидетельствуют о понижении уровня тестостерона.
На количество жира в теле влияет наследственность и питание в первые годы жизни. Полнота связана с тем, что жировые клетки имеют больший размер, чем у худых людей.
По данным исследований, на синтез жира у животных оказывает влияние чередование голода с перееданием. Происходит ускорение деления жировых клеток. Предположительно, у людей этот процесс происходит аналогичным образом, поэтому низкокалорийные диеты, сменяющиеся обильной пищей, приводят к увеличению жировой массы.
Важным фактором является то, что у полных людей нарушена выработка липтидов, поэтому физические занятия менее результативны. Другая причина ожирения носит гормональный характер. Инсулин оказывает влияние на отложение жира, из-за чего для уменьшения массы тела крайне важно контролировать его уровень в крови. Справиться с этой проблемой поможет правильное сочетание тренировок и пищевых добавок. Начинать нужно с лёгких упражнений, постепенно увеличивая нагрузки.
Подписывайтесь на канал JustFit, и помните-жир это не красиво!