Как пережить развод? Как собрать по кускам рухнувший в одночасье мир? Конечно, банальное «время лечит» никто не отменял, но давайте разберем конкретные действия по преодолению кризиса после развода.
1. Не носите боль в себе, она разъедает. Плачьте, жалейте себя, выговаривайтесь до донышка, не бойтесь показаться слабой. Если рядом нет близкого человека, того, кто выслушает, берите бумагу и пишите. Пишите все, что на душе. Это реально помогает. На первом этапе просто необходимо дать выход эмоциям.
2. Ни в коем случае не забрасывайте себя! Балуйте себя каждый день, заботьтесь о себе, наряжайтесь, наносите макияж, укладывайте волосы. Будьте красивой для себя и для своих детей. Вспомните прежние увлечения, сходите на концерт, на мастер-класс, съездите в соседний город на экскурсию, запишитесь в спортзал. Не хочется? Да, первое время придется себя заставлять, потом втянитесь. Себя нужно любить, а о том как этому научиться читайте ТУТ
3. Не вините во всем себя. Ответственность всегда на обоих супругах и надо принять ее, сделать выводы и идти дальше. И ни в коем случае не зависать в мыслях «подумаешь, дома не всегда ночевал, могла бы и потерпеть, поласковее быть, все бы изменилось. А теперь дети без отца растут.). Ничего кроме разрушения это в себе не несет!
4. Старайтесь загружать себя по полной. Чтобы физически времени на разные мысли не оставалось. Составляйте список дел и вперед. Делай что должен и будь что будет!
5. Готовьтесь, что будут «качели», без этого никак. Вроде оклемалась, выговорилась, самооценка растет, жизнь снова играет яркими красками…а потом бац, и снова откат. И снова боль, страх,обиды всплывают. Свести к минимуму это можно прекращением общения с бывшим мужем. Это непросто, особенно, когда есть дети. Нужно много времени, чтобы к этому придти, но это работает. Блок в соц.сетях, блок на любую информацию об этом человеке, по телефону строго о встречах с детьми.
6. Очень рекомендую послушать лекцию Статьи Дас «6 этапов выхода из разрушающих отношений», есть бесплатно в интернете.
Хотите оптимизировать свое время и с детьми успевать больше, чем успевали до их рождения? Тогда подписывайтесь на наш канал «Мама в стиле Fly»! Маленькими шагами к большим переменам!