Если вы только начинаете свой путь правильного питания и понятия не имеете что к чему то этот пост для вас .
Книг о правильном питании много , но не все они действительно с понятной и нужной информацией . В этой статье будут книги изложенные простым языком и понятные даже тем , кто вообще ничего не знает о правильном питании .
1.ПП для ТП. Правильное питание для твоего преображения .
Эту книгу написал Василий Смольный .Он автор проекта «Бешеная сушка».Изначально свои успехи он описывал в своём Инстаграм акаунте , довольно быстро за ним начали следить огромное количество человек . Тогда же он создал свой проект .А после написал свою первую книгу о правильном питании.
Эта книга поможет тебе :
- разобраться как правильно питаться что бы действительно худеть и не навредить здоровью.
- перестать вестись на рекламу о всяких чудо средствах для похудения.
- узнать много лайфхаков для быстрого похудения .
- получить бешенный заряд мотивации.
2. Фитнес . Гид по жизни .Денис Семенихин.
Денис Семенихин это известный фитнес тренер который ведёт свой видеоблог. Он написал книгу которая будет понятна даже новичку в спорте и правильном питании .
В книге говорится о том ,как нужно тренироваться и питаться ,что бы построить красивое тело . Денис рассказывает как он сам пришёл к определенным выводам . Он рассказывает о правильной постановке цели . Плавно переходит в тему правильного питания . Так же в книге изложены действенные упражнения с картинками и техникой выполнения . Книга поможет вам начать вести здоровой образ жизни , правильно составить себе программу питания и тренировок .
3.Без сахара . Дж.Тейтельбаум.
Джейкоб Тейтельбаум американский врач. Автор научно-популярных книг , эксперт по синдрому хронической усталости .
В этой книге известный врач рассказывает о типах зависимости от сахара , помогает определить свой тип и представляет пошаговое руководство для избавления от этой вредной привычки . Эта книга для тех , кто хочет побороть тягу к слалкому и сбросить лишний вес . Благодаря этой технике вы избавитесь от сахарной зависимости и почувсвуете значительное улучшение качества жизни :
-станете лучше соображать.
-почувсвуете в целом себя лучше.
-снизите свой вес .
4. Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать .Стефан Дж. Гийанэй.
Книгу написал Доктор Стефан Гийанэй, нейробиолог из США .
Никому не приносит удовольствие переедать , и уж тем более никто не хочет делать это всю жизнь становясь с каждым годом все толще и толще. Доктор описывает свои идеи и делится личными представлениями с целью передать вам обобщенную полезную информацию о том, как не переедать. Название очень точно отражает суть книги.
5. Гудбай диета! Голощапова Ольга.
Эта книга подойдет для тех кто хочет худеть не считая калории , белки ,жиры углеводы. Книга о модном сейчас интуитивном питании.Автор книги рассказывает вам о том , как ей удалось похудеть , при этом не мучая себя жесткими диетами .Она создала своеобразную систему питания , основываясь на своем опыте , а так же на многой литературе которую она изучила в процессе своего похудения.В начале книги она предупреждает , что книга нацелена на избавление от психологической зависимости от еды , а не от избавления лишнего веса.
