1. Острая пища
Такая пища повышает сердцебиение и увеличивает скорость кровообращения, из-за чего температура тела слегка повышается.
А для сна организму нужна наоборот чуть пониженная температура тела.
2. Шоколад
Если шоколад не белый и содержит хоть немного какао - значит он содержит и кофеин, который есть в какао.
А кофеин точно нарушит ваши планы на сон.
3. Пицца
Классическая пицца сочетает в себе жирный сыр с кислинкой помидор или других ингредиентов.
Такой коктейль будоражит желудок, который не даст вам уснуть.
4. Зеленый чай
Успокаивающий эффект зеленого чая работает только днём.
Вечером и ночью вещество теанин в зеленом чае действует на организм так же бодряще, как и кофеин.
4 напитка, которые УЛУЧШАТ качество сна
Медики объяснили, почему рекомендуют ежедневно есть КРАСНЫЙ лук