О пребиотиках и пробиотиках слышали все, а вот что такое постбиотики для многих остается загадкой. По сути, постбиотики это ни что иное, как побочные продукты жизнедеятельности бактерий-пробиотиков. Не стоит этого пугаться, на самом деле, постбиотики не просто "отходы", это ферменты, углекислые вещества, органические кислоты и бактериоцины. Постбиотики важны для нашего организма, поскольку они обладают положительными эффектами.
Постбиотики защищают организм. Постбиотические бактерии способны вырабатывать в кишечнике перекись водорода, которая защищает организм от патогенных бактерий, типа сальмонеллы, а также от дрожжей. Помимо этого посбиотики способны вырабатывать уксусную и масляную кислоты. Эти кислоты поддерживают оптимальное функционирование толстой кишки, а также нормализуют обмен веществ, выводят плохой холестерин и препятствуют ожирению.
Постбиотики также имеют способность регулировать уровень сахара в крови и помогают бороться с инсулинорезистентностью.
Для спортсменов постбиотики просто незаменимые помощники, поскольку они помогают лучше усвоить аминокислоты и минеральные добавки.
Эти бактерии способны укрепить иммунитет, что помогает бороться с простудой и гриппом. Также важно отметить, что они налаживают микрофлору в кишечнике, а это в свою очередь может избавить от таких кожных заболеваний, как экзема и акне.
Чтобы получить порцию постбиотиков не нужно бежать в аптеку за БАДами. Постбиотики можно получить сразу из пищи: уксус, сыр, кефир, йогурт, квашенная капуста, а также другие ферментированные продукты и темный шоколад. Причем, помимо постбиотиков, эти продукты содержат множество полезных веществ: витамины, антиоксиданты, минералы и т.д.
Важно помнить, что постбиотики это не панацея от всех болезней. Для поддержания здоровья, требуется в целом правильное питание, дабы не было сбоев микрофлоры, т.к. дисбаланс всегда приводит к негативным последствиям.
Если Вам понравилась статья, обязательно подписывайтесь на канал!
Получи скидку 5% на любой заказ на IHerb! просто введи код ASC0514
Источник фото: jv.ru