Многие люди с наступлением осени начинают хандрить, нет сил для работы и плохое настроение. Для того чтобы в эту пору ощущать прилив сил и энергии, диетологи рекомендуют употреблять продукты, содержащие сератонин. Он очень важен для нервов и поднимает настроение, появляется ощущения счастья.
Так же для выработки этого гормона большое влияние имеют сыры, особенно твердые сорта, в них содержатся триптофан. Который как раз и учавствует в выработке серотонина.
К продуктам стимулирующим выработку «гормона счастья» также относятся орехи и грибы. В этих продуктах большое количество витаминов группы В. Этот витамин превращает триптофан в серотонин.
Витамины группы В содержатся в большом количестве также в бобовых культурах.
Продукт, который также хорошо поднимает настроение – банан. Он богат веществами которые повышают настроение помогают при борьбе с хронической усталостью. Хорошо эту функцию выполняет шоколад, который бодрит и придает силы.
Для поднятия настроения и спасает от хандры также такие продукты как рыба ставрида, мясо особенно куры и говядина, которые аппетитно приготовлены и их красивая сервировка великолепно повышает настроение.
Понравилась статья?
Нажимай кнопку палец вверх и подписывайся на канал, чтобы оставаться здоровой и красивой.
