Рутины — это основы основ системы флайледи! У каждой женщины есть такие дела, которые она делает изо дня в день. Если упорядочить ворох таких мелких дел, и тут же обнаруживается резерв свободного времени! Поэтому стоит только начать, и вы обязательно почувствуете, как вместе с рутинами к вам в дом пришли спокойствие, чистота и уверенность в завтрашнем дне. На нашем "Тренинг-курсе Мама в стиле Fly" участницы составляют Утреннюю рутину для себя. Понятно, что у каждой хозяйки такая рутина будет отличаться, она будет периодически меняться и дополняться. Но я приведу пример моей Утренней Рутины:
- — встать в 5-00
- — 2 стакана воды
- — немного йоги ,упражнения на растяжку (летом пробежка)
- — принять душ, протереть лицо кубиком льда, массаж лица и крем
- — макияж, прическа
- — запустить стиралку
- — приготовить завтрак
- — поработать/почитать/выпить кофе/спланировать день/помечтать , а если по научному — визуализация и проработка позитивных установок по достижению целей))) ,
- — разбудить семью
- — выпить всем стакан воды!
- — позавтракать
- — развесить белье
- — разгрузить посудомойку (пока дети доедают)
- — умыть/одеть детей
- — пройтись тряпкой по зеркалу в ванной, губкой с мылом по раковине и вытереть ее насухо. Ершиком пройтись по унитазу и залить немного средства для унитазов , потом будет достаточно просто смыть и все сияет))
- — заправить кровати
- — достать из морозилки нечто по плану на ужин),
- — пробежать по “горячим точкам” своего дома, убедиться, что там все ок))
- — отвезти детей в сад/школу
- — пока еду в машине с детьми, выключаю музыку — утром мы только разговариваем, играем в слова, в ассоциации и т.д.
- — когда еду одна — слушаю лекции, языковые уроки, аудио книги
А как выглядит ваша Утренняя рутина? Планируете ли вы свое утро или пускаете дела на самотек?
Пример моей Вечерней рутины я описала ТУТ
О том как спланировать уход за собой на неделю по системе Flylady читайте ТУТ
Хотите оптимизировать свое время и с детьми успевать больше, чем успевали до их рождения? Тогда подписывайтесь на наш канал «Мама в стиле Fly»! Маленькими шагами к большим переменам!