EMDR (ДПДГ - десенсибилизация и переработка движением глаз) - это комплексный метод психотерапии, который был открыт в 1987 году Френсис Шапиро.
Этот метод основан на билатеральной стимуляции (например, быстрое движение глаз как во сне), что позволяет переработать прошлый негативный опыт и адаптировать его к настоящему.
Изначально этот метод разработан для облегчения переживаний, связанных с травматическими событиями.
Всемирная Организация Здравоохранения в 2013 году официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию пост-травматического стресса.
Сегодня этот метод успешно интегрируется в другие психотерапевтические подходы.
EMDR применяется при событиях негативно повлиявших на жизнь человека и его представление о себе:
🔻Детские психологические травмы
🔻Проблемы самооценки и негативного представления о себе
🔻Тревожность, связанная с определенным видом деятельности (например, публичные выступления, вождение машины и пр.)
🔻Проблемы со здоровьем
🔻Проблемы в отношениях
🔻Последствия психологической травмы – страхи, фобии, депрессии, избегающее поведение
Главный плюс этого метода именно в том, что он комплексный - переработка воспоминаний происходит сразу на 4 уровнях:
1. Образ (восприятие)
2. Эмоции
3. Установки и убеждения
4. Поведение (ощущения)
В дальнейшем я расскажу о травмах, их видах и как именно работает EMDR.
