Техника самопомощи при упадке сил и нервном истощении.
Очередной день отправил вас в нокаут? Миллион проблем на работе и дома. Конечно можно бросаться , как супергерой , на решение всех задач сразу и лечь спать за полночь . А можно поступить иначе. Уделить себе от 20 до 120 минут и вернуться в этот вечно спешащий мир с полным зарядом. Ваше спасение - это ХЮГГЕ. Не вдаваясь в подробности , это способность находиться в моменте.
Ниже приведено несколько способов для полной эмоциональной перезагрузки. Они не займу много времени , а результат впечатляющий.
Счастье по хюгге для восстановления душевного равновесия:
❀ Любимая книга + мягкий плед + ночник.
Прочтите любимую главу книги или откройте любую страницу и погрузитесь в мир повествования.
❀Уютный свитер + любимый напиток + вязанные носочки.
Бросьте на подконник пару подушек и теплое одеяло, устройтесь поудобнее и выпейте любимый ароматный чай, чтобы прочувствовать каждую нотку вкуса.
❀ Коробка с фотографиями + любимый диван + мягкий свет
Перебирайте снимки не спеша, прочувствуйте моменты счастья и приключений заново.
❀ Фильм + домашний питомец + кровать
Это может быть любимый фильм, мультик , сказка, а может вы давно откладывали просмотр какой-то киноленты. Любой вариант подходит.
❀ Музыка + кресло + темнота
Растворитесь в каждом аккорде мелодии. Это может быть что угодно : любимая композиция, аудиокнига и просто звуки природы. Эмоциональная подзарядка Вам будет обеспечена.
❀ Свечи + аромалампа + теплая ванна с солью
Понежьтесь в ароматной воде и не думайте ни о чем.
Вот пару действенных способов справиться с накопившимся напряжением.
Берегите и любите себя ♡