Как правило мужчины в возрасте 50 лет имеют округлый живот, который убрать стоит огромного труда. Но это совсем не невозможно, это реально сделать при наличии желания и старательности. Конечно мужчина с круглым животом вряд ли сделает 3 подхода по 10 подъемов ног к перекладине, поэтому с такой проблемой нужно бороться постепенно.
Живот представляет собой обильное скопление жировой ткани и избавиться от нее очень сложно, но это только на первых парах. Когда процесс похудения всего организма будет запущен то килограммы начнут таять сами.
Для запуска этого процесса придется приложить массу усилий, поменять отношение к жизни, питанию и себе. Согласно многих советов нужно качать пресс и получишь кубики, все это больше чем враньем и не назвать. Что бы сжечь жировые отложения в районе живота придется бегать, ходить, выполнять силовые тренировки. Локально убрать жир не возможно.
После того как вы начнете правильно питаться и ваша физическая активность займет должный уровень в вашей жизни, вот тогда пора начинать выполнять много упражнений направленных на брюшные мышцы и качать их.
После того как вы готовы к выполнению упражнений на пресс и способны сделать 10-15 повторений можно использовать эти упражнения в своих тренировках.
1 Велосипед
2 Раскладушка
3 Скручивания
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Вечерний комплекс растяжки для мужского здоровья после 50.
Укрепляем тазобедренный сустав после 50.
Польза силовых тренировок для пожилых людей.
Два вида отжиманий для силачей.
Тренировка для выносливых мужчин.
50 не предел. Силовая тренировка.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.