Дневник позитива — это даже звучит заманчиво, правда? Особенно в безумном ритме современной жизни, когда каждый день мы вертимся, словно белки в колесе — звонки, постоянные дела, миллионы обязанностей. И часто один день кажется как две капли воды похож на предыдущий. А в редкие моменты отдыха хочется просто расслабиться и немного пожалеть себя. Так Что такое дневник позитива и для чего он нужен? Это совершенно новый взгляд на мир, который научит каждый день замечать что-то хорошее, не обращая внимания на временные трудности, и научит быть счастливой, даже если в жизни сейчас не все клеится.
Как выглядит дневник позитива? Это может быть записная книжка, блокнот, ежедневник, тетрадь или раздел Вашего Контрольного Журнала, куда вы будете вносить все свои успехи, достижения и просто радостные моменты. Заметьте — свои успехи! И только свои. Не нужно сравнивать себя с другими людьми — это совсем непродуктивно. Каждый человек уникален и неповторим, так зачем стремиться подражать кому-то другому? Важно принимать себя таким, какие мы есть, со всеми своими достоинствами и … особенностями. Конечно, изменить себя по мановению волшебной палочки не получится — для этого надо работать над собой, и постепенно расти, узнавать лучше себя и свой внутренний мир. В этом как раз помогут беби-степс и дневник позитива.
Конечно, в дневник позитива можно вписывать не только то, что подарило радость вам, но и вашим близким. Если муж пришел с работы окрыленный новыми перспективами — стоит запечатлеть этот момент, вписав в дневник. Или дети порадовали вас субботним завтраком, приготовленным своими руками? Такой момент не должен остаться без внимания! Запишите свои чувства и эти слова будут согревать вас спустя много дней. Но не нужно заморачиваться на формулировках — просто пишите слова, приходящие на ум, пишите от души и искренне. Перечислите все, что хорошего произошло за день с вами и домашними. Не нужно уменьшать своих достижений или писать только про рабочие успехи. Ведь работа — это только одна из сторон жизни. Поэтому запишите все, что доставило вам радость и удовольствие за день: чашка ароматного кофе, приятный комплимент, неторопливая прогулка или просто теплый солнечный лучик на лице. А может быть вас радует и окрыляет поход по магазинам с подружками и веселые посиделки в кафе? Или массу позитива приносит малыш — с улыбкой тянущий ручки к маме, и каждый день поражающий своими новыми умениями? Все это достойно нескольких строк в дневнике позитива.
Для чего нужен дневник позитива? Ведь кажется, что радостные моменты жизни никуда не исчезают, каждый день они сменяют друг друга. Сегодня что-то одно, а завтра — другое. Но часто запоминаются только негативные переживания и отрицательные воспоминания. Так уж устроена наша психика — плохое запоминается намного лучше. И в случае стресса именно негатив всплывает в голове в первую очередь. Но дневник позитива — это отличный способ напомнить себе, что белая полоса в жизни встречается намного чаще черной. Что именно мелочи, из которых состоит каждый день, приносят радость и удовольствие от жизни. Поэтому, как только вам будет нужен заряд позитива, перелистайте страница дневника, наполненные теплом и радостью. Откройте свой дневник и вспомните, как сложные ситуации оборачивались успехом, а чувство юмора выручало в любом деле. Ведь женщину украшает не только модная одежда, но и счастливый взгляд, уверенность в себе и завтрашнем дне. Все это поможет воплотить в жизнь дневник позитива. Берите его в руки в сложные моменты. Перечитывайте слова, в которых столько любви к миру, благодарности за моменты счастья и перечисление своих успехов дома и на работе. Радость — это очень сильная эмоция, которая, словно батарейка, дарит заряд энергии на будущее.
А кроме всего этого, в дневник можно вклеивать то, что радует вас — фото, вырезки из журналов, мотивирующие высказывания или стихи. Другими словами — все, что доставляет удовольствие, и все, что приятно иметь под рукой. Дневник позитива — это терапия души, которая учит ценить радостные моменты жизни и видеть позитив в каждом дне. Такой дневник с легкостью прогонит тоску и грусть, принеся взамен теплые воспоминания и радостные мысли, а вместе с ними — уверенность в собственных силах и веру в себя.
А у вас есть список из 100 только своих желаний? Почему это необходимо каждой маме читайте ТУТ
P.S.Хотите оптимизировать свое время и с детьми успевать больше, чем успевали до их рождения? Тогда подписывайтесь на наш канал «Мама в стиле Fly»!