О том как важно вовремя пополнять свой внутренний источник написано уже немало. Ведь только наполнив себя, вы сможете питать своих близких, дарить им заботу и любовь. Если мужчина - голова семьи, то женщина - это сердце. Именно поэтому важно не допускать сбоев, вовремя подпитывать себя и не доводить сердце семьи до изнеможения. Как бы не был загружен ваш день, какими бы не были проблемы, просто необходимо найти хотя бы 15 минут на себя, прислушаться к себе и к своим потребностям.
Когда вы просыпаетесь утром, пусть первая мысль в вашей голове будет «Чем мне сегодня себя порадовать? Чего бы мне хотелось?» ...Даже кусочек шоколада, который вы медленно смакуете, сидя на подоконнике, имеет терапевтический эффект.
Начните баловать себя каждый день и вы очень скоро заметите изменения и в своем настрое, и в своей жизни. Составьте собственный список того, что вам нравится или воспользуйтесь списком идей, который мы составили с девочками за 16 потоков курса “Мама в стиле Fly“ :
.
-мороженое с фруктами.
- чашка кофе на балконе...в одиночестве.
- принять ванну в темноте (с парой ароматических свечек).
-само-массаж ступней.
-купить себе цветы.
-потанцевать под любимую музыку в наушниках.
-встретиться с подругой и посидеть в кафе.
-полежать на полу в полной тишине и расслабиться.
-поспать днем.
-съесть кусочек хорошего сыра.
-долька горького шоколада.
-сделать обертывание из морских водорослей.(желательно курс)
-ванночка для рук из тёплого растительного масла.
-ванна с пеной и музыкой.
-купить юбку.
-сходить в Русский музей.
-ножная ванночка с морской солью, пемзой, кремчиком.
-маска для волос.
- одной по солнышку.
-маска на лицо под расслабляющую музыку.
-сходить на концерт.
-пить чай со сладостями и читать книгу.
-обниматься с Любимым и смотреть кино.
-массаж.
-пойти в кино или ресторан с Любимым.
-гулять по магазинам.
-посидеть в кафе с подружкой.
-сходить на маникюр или педикюр.
-разговаривать с Любимым обо всем.
-слушать музыку.
-фотографировать и фотографироваться.
-подбирать аксессуары к одежде, составлять гардероб.
-Йога/Разминка.
-баня, фитобочка.
-почитать.
-парикмахерская.
-массаж в т.ч самомассаж.
-вкусности (сухофрукты, шоколад, сыр).
-покупки.
-концерт, кино.
-общение с мужем.
-общение с подругами.
-выпить в тишине чашку кофе или заварного чая;
-принять ванну.
-идти по улице и слушать музыку.
-лечь, расслабиться, полежать (чтобы никто не отвлекал).
-съесть вкусное пирожное.
-включить музыку и танцевать от души.
-посмотреть интересный фильм, без рекламы и переключения каналов.
-включить аромалампу с пачули.
-поспать днем.
-съесть любимое пирожное.
-сделать маникюр с гель-лаком.
-принять ванну с горой пены.
-попить кофе наедине со своими мыслями.
-встретиться с подругой вне дома.
-изменить прическу.
-скушать мороженное.
-почитать в тишине.
-сходить в книжный.
-погулять в новом месте.
-по настроению пройтись по магазинам.
-сходить в салон красоты.- чашка чая с куском торта в кафе
-встреча с друзьями
-расслабляющий массаж
-душ с ароматным гелем
-прогулка по городу
-интернет (без оглядки на дела по дому и маленького ребенка) - прогулка, -выход куда-либо с семьей
-слушать аудио или видео лекции
-поваляться в обнимку с собакой (от 30 мин. До часу), можно вздремнуть.
-съесть вкусную булочку и выпить стакан молока, уютно усевшись с -ногами в зале на диване - купить нижнее белье
-полистать журнал днём, лёжа на кровати
-посмотреть кино, ничего не делая - Сходить в бассейн
-вышивка
-погреться на солнышке.
-помечтать в приятном кафе. Одной. Глядя на прохожих за окном или стеклянной стеной.
-мороженка. Один вкуснейший шарик – шоколадный, другой -наивкуснейший шарик – мятное с шоколадом )))
-музей. Живопись. Просто поглазеть.
-магазин со всякими штучками для дома )))
-чаек с конфеткой «Москвичка» - почитать книги по психологии и воспитанию детей
-выпить чашечку кофе, сидя на полу ..в одиночестве и тишине.
-просто ванильный молочный коктейль доставляет чувство радости.
-походить по книжному магазину самообслуживания или по магазину с канцелярскими товарами.
-посмотреть хороший детектив типа Пуаро просто лежа на диване, а не совмещая еще с 33 делами ;))
-просто вечером почитать книгу лежа в кровати ли поразгадывать кроссворды
-купить новую пару обуви или платье без оглядки на бюджет.
-посмотреть фотографии наши..лет 5 давности.. детский сад ребенка.
-поухаживать за цветами
-просто поиграть с детьми
-попеть и потанцевать под хорошую музыку
-приготовить для близких что-нибудь вкусненькое
-посмеяться ( посмотреть или почитать что-нибудь юмористичное)
-попереписываться в инете с подругой
-послушать в наушниках любимую музыку
-рисование, особенно красками)
-сходить в галерею, выставку, театр или на концерт
-прогуляться в лесу или красивом парке одной или в приятной компании
-поиграть на пианино
- суши
-вязание крючком
-сварить мыло
-разобрать творческий шкаф
-поплести из бисера
-сесть за компьютер и посмотреть информацию
-полежать 20 мин на кровати, расслабиться.
-поиграть на скрипке, гитаре, пианино и т.д.-сходить в салон красоты
-заняться самообразованием и саморазвитием
-выпить вкусный экспресса
-заняться творчеством
-скушать сладенького
-отправиться в небольшую поездку -купить что-то новенькое себе или детям или мужу.
-сделать кудряшки
-поход в гости
-написание бумажных писем
-лепка
-занятие цветочками или просто в саду -мыльные пузыри
-снеговики, снежки
-кораблики
-прогулка с восстанавливающим дыханием
-кусочек сыра бри с виноградом
-посещение кулинарного мастер класса!)
-выкидывать старое и ненужное
-покупка и вручение подарков
-плавание
-принять ароматическую ванну
-почитать книгу за чашечкой чая или кофе в гордом одиночестве
-долго стоять под горячим душем
-съездить к родителям в гости, посидеть, поболтать за чашечкой чая
-сходить на маникюр
-почитать кулинарный журнал
-купить новую книгу
-посмотреть с ребенком мультик
-сходить с друзьями на капустник
-поиграть в боулинг
-прогуляться вечером с подругой, когда солнышко еще не совсем село и пахнет теплым асфальтом.
-приготовить и съесть что-нибудь новое и вкусное
-накупить новых канцелярских прибамбасов.
- сходить в сауну
-съесть шашлык
-погулять с собакой
-просмотр семейного фотоальбома
-выпить кофе во время прогулки с дочкой
-ванна со скрабами не спеша
-прогулки в хорошую погоду
-покопаться в бижутериии своей(обожаю перебирать барахло))))))
-порыться в ящиках с тряпочками ( у меня их 6 штук ящиков и перебирать их огромное удовольствие для меня по крайней мере)
-сходить с подружками в баню
-что-нибудь пошить (с малышом это предел мечтаний)
-сделать массаж живота Вибротоном
-сделать дома романтический вечер.
-просто поваляться вместе и посмотреть кино.
-приготовить вкусный ужин.
-сделать яркий маникюр.
- сделать макияж, накрасить ногти, уложить волосы - и все это не спеша, с чувством
-сделать для себя и только для себя вкусняшку - фруктовый микс с соком или молоком, творожный десерт с клубникой, лаваш с курицей и овощами
-заварить вкусный зеленый или черный чай и выпить его с шоколадным пирожным
-выпить чашку ароматного кофе в кафе
-купить себе обновку
-полежать спокойно на диване с книжкой или журналом
-спеть караоке, потанцевать под зажигательную песню
-покататься на велосипеде, коньках, лыжах
-сходить в парк и прокатиться на карусели, покататься на карах,
-пострелять в тире
-поговорить с подругой по телефону, пригласить пару друзей домой и -угостить своей выпечкой
-посмотреть вечером с мужем хороший фильм, поесть мороженое (такая вот альтернатива бокалу вина)
-погулять по набережной
-вкусный салат
-новое платье
-купить что-нибудь для дома
Сохраняйте и не забывайте баловать себя каждый день! Начните прямо сегодня!
О том как Спланировать уход за собой на неделю читайте ТУТ
Хотите оптимизировать свое время и с детьми успевать больше, чем успевали до их рождения? Тогда подписывайтесь на наш канал «Мама в стиле Fly»! Маленькими шагами к большим переменам!