Часть 16
Поговорим о сладком.
В нашей диете изначально употребление сахара запрещено.
Но! Я вам честно признаюсь, что позволяю себе каждый день по маленькому кусочку горького шоколада или палочку пастилы.
Дело в том, что глюкоза-это практически единственный источник питания для нашего мозга. А у меня работа умственная и без глюкозы совсем мне нельзя😊 (Сразу напишу, что чрезмерное употребление сахара оказывает негативное влияние на мозг. )
Но сахар коварен😎 нужно быть очень осторожным, ибо зависимость от сахара приравнена наркотической. Никакой другой подсластитель не вызывает чувство насыщения, как глюкоза, поэтому многие не могут после еды утолить чувство голода без сладенького.
Особенно коварна способность сахара вырабатывать так называемые "гормоны счастья", которые поднимают нам настроение. И мы "подсаживаемся" на сахар, чтобы улучшать свое эмоциональное состояние.
Но мы же тут собрались все умные, не правда ли?😀
Поэтому не поддадимся искусителю и свое эмоциональное состояние будем улучшать другими способами, например:
- прогулка в прекрасную погоду. Днем можно подпитаться солнечными лучиками, а вечером уютными огоньками и особым вечерним запахом (у меня он вызывает какое-то ощущение покоя)😊;
- принятие пенной ванны с разными масочками, кремчиками и т.п.;
- утонуть в объятиях любимого человека или позвонить ему, если нет рядом;
- просмотр сайтов о стране, куда хочешь поехать в отпуск, выбор жилья и т.п.;
- выбор подарка для кого-то близкого к какому-нибудь событию. Как известно, человека делает счастливым, когда он делает для кого-то что-то приятное от всей души;
- я очень люблю в теплую солнечную погоду читать в парке на берегу озера, особенно, когда у меня с собой протеиновый батончик😂
- занятие каким-то хобби;
- шопинг;
- улечься в прохладную чистую постельку после трудного дня и крепко заснуть-пожалуй, самое эффективное😂
Список можно продолжать и продолжать, было бы здорово увидеть ваши варианты😊
Не идите на поводу у какого-то белого песочка, употребляйте сахар очень умеренно, только -лишь для подпитки ваших нейрончиков, а не для 5 точки. Либо покупайте безвредные и бесполезные для мозга сладости компании "0 калорий", о которых я писала ранее.
Учитесь получать удовольствие от мелочей и вам не нужно будет искать его в сахаре.😊