ДИЕТИЧЕСКОЕ ФОТО-МЕНЮ: - 2 КГ ЗА 6 ДНЕЙ | СЫТНО + ВКУСНО

Питаться вкусно и разнообразно на диете не самая простая задача. Ведь у многих девушек при слове "диета" в голове возникают только яблоки и творог.

Мы приготовили для вас диетическое фото-меню с помощью которого можно скинуть 2 кг за 6 дней.

День первый-1300 ккал

Завтрак: овсянка с бананом

Обед: гречка с курицей и огурцом

Перекус: арахис и йогурт

Ужин: курица и огурец

Ужин2: 3 яйца

День второй-1500 ккал

Завтрак: овсянка на воде

Обед: рис с овощным салатом

Перекус: печенье и хурма

Ужин: куриная грудка и овощной салат

Ужин2: 4 яйца

День третий-1500 ккал

Завтрак: овсянка на воде с грецкими орехами + банан

Обед: спагетти с кусочками курицы

Перекус: 2 бутерброда с сыром

Ужин: куриная грудка

Ужин2: 3 яйца

День четвертый-1500 ккал

Завтрак: панкейки

Обед: рис с овощным салатом

Перекус: грецкие орехи + банан

Ужин: куриная грудка и овощной салат

Ужин2: 3 яйца

День пятый-1400 ккал

Завтрак: овсянка на воде с арахисом + банан

Обед: гречка с курицей с овощным салатом

Перекус: творог

Ужин: рыба и овощной салат

Ужин2: 2 яйца и томат

День шестой-1700 ккал

Завтрак: овсяноблин

Обед: макароны с кусочками курицы

Перекус: арахис и яблоко

Ужин: куриная грудка

Ужин2: 3 яйца

Ставьте лайк, если хотите больше эффективных и быстрых диет!

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!