Человеческий организм может функционировать 120-150. Но из-за многих факторов люди доживают с трудом до 80 лет. Что же нужно делать, чтобы прожить как минимум 100 лет?
Всех долгожителей с разных уголков нашей планеты объединяют эти особенности в их образе жизни.
- Долгожители питаются продуктами, характерные для их домашнего региона. Организм приспосабливается к тем условиям, в которых долго находится, и наш желудок тоже привыкает есть определенную пищу.
- Питаться нужно маленькими порциями 3-4 раза в сутки. Долгожители не обладают лишним весом.
- Приготовленная пища не хранится, даже до завтра, всегда готовится свежая. Большинство продуктов употребляются в свежем виде, т.к. так сохраняются витамины.
- Продукты в пище долгожителей, как правило, выращены на собственных приусадебных участках, то есть выращены без удобрений, химикатов и не содержат в себе нитраты.
- Первых блюд в меню практически нет. Готовятся они крайне редко.
- Мясо употребляют в отварном виде. Шашлыки едят редко и обязательно с большим количеством зелени.
- Долгожители Кавказа употребляют много кисломолочных продуктов.
- В пище всегда очень много свежей зелени, фруктов и овощей. Они помогают очищать и правильно функционировать кишечнику, содержат много витаминов и микроэлементов.
- Сахар в пище минимален. Сладости представлены в рационе обычно в виде меда, сладких сушеных фруктов и ягод.
- Соль в чистом виде практически отсутствует. Она включена в натуральные соусы, вроде аджики.
- Обязательное употребление чистой качественной воды.
- Пшеничный хлеб в пище отсутствует. Его заменяют различные лепешки, например кукурузные. Т.к. пшенице содержится клейковина, которая портит желудок.
