Что мы представляем когда слышим, что кто-то медитирует? Сидящего в позе лотоса старца с бинди на лбу. Но медитация - история совсем не об этом...
Каждый из нас знает это слово и даже достаточно часто его слышит. Но знаем ли мы что оно означает? Давайте разбираться.
Медитация - это прежде всего осознанность. Это не умение отрекаться от себя, своих страстей, желаний и недостатков, а умение посмотреть на себя со стороны, без осуждения, без самолюбования и самобичевания.
Само слово "медитация" происходит от латинского слова meditatio — размышление. В переводе на русский суть значения несколько искажается. Размышление здесь имеет значение не внутреннего диалога и попытки оправдать себя в том или ином проявлении. А скорее созерцания.
Каждый день, мы сталкиваемся с множеством больших и маленьких проблем, с тем что мы можем изменить и с тем что не подвластно нам. Медитация помогает отделить одно от другого, позволяет трезво взглянуть на мир и на себя в нем. Медитировать можно ожидая своего самолета или во время утренней пробежки. Медитировать совсем не обязательно нарядившись в кашая и усевшись в лотос.
Многие люди видят медитацию как набор упражнений. Да упражнения нужны, но это лишь путь к осознанности.
Медитация очень проста, самое сложное в том, что бы отбросить все лишнее. Именно для этого и нужны ежедневные практики и упражнения.
Существует множество форм и видов "медитаций". И все они рассказывают о том как разными дорогами прийти в одно место. Практики лишь дороги ведущие к созерцанию и осознанности.
Медитация это не упражнения и не самообман - это осознанность. Созерцание себя во всех своих проявлениях.