Давление на организм не может пройти бесследно. Он дает вам знак: «Остановись! Отдохни! Займись собой, а не работай над другими проблемами». Уделите ему несколько минут своего времени, Увидите куча проблем решиться сразу же!
1. Спите подольше. Сон- лучшее лекарство при любых болезнях. А при стрессе его значение трудно переоценить. Сон – это великолепное средство психологической защиты. И кстати, люди с пассивной жизненной позицией нуждаются в сне гораздо больше. Так что баю-баюшки….
2. «Нет худа без добра». Напишите эту великолепную поговорку крупными буквами и повесьте на само видном месте. Что бы с вами не произошло в этом всегда есть положительный момент. Вместо того чтобы убиваться, найдите этот позитив. ПУСТЬ ВАШЕЙ ПЕРВОЙ РЕАКЦИЕЙ НА НЕПРИЯТНОСТИ БУДЕТ ПОИСК ХОРОШИХ СТОРОН В СЛОЖИВШЕЙСЯ СИТУАЦИИ.
3. Не принимайте решений. Если речь не идет о спасении жизни, своей или чужой, приучите себя в стрессовой ситуации не суетиться. Что-то произошло - замрите( внутренне , конечно), сделайте десяток глубоких вдохов и выдохов. Отложите принятие решения на потом, когда успокоитесь. Помните, судорожные попытки найти оптимальное решение в кратчайший срок – прямой путь к стрессу.
Вот и все, ничего сложного. У вас все получится, я уверен. Если что-то не заладится – пишите.