Хотите жить долго? Один из важнейших факторов долголетия спокойствие и внутренняя гармония человека. Как этого добиться спросите вы, ведь мы живем в то время, когда стрессы нас атакуют каждую минуту: на работе, в больнице в учебных заведениях, просто на улице и даже дома. Как обрести спокойствие и быстро снять стресс, это невозможно скажите вы. Но это, нужно сделать, поскольку нервозность человека очень сильно отражается на его здоровье: на работе внутренних органов таких, как щитовидная железа, поджелудочная железа, печень, а также работа мозга и других органов. Только один стресс, перенесённый человеком, снижает иммунную систему человека на 7 дней. Сосчитайте, сколько стрессов за день вы переживаете и вы поймете, почему вы так часто болеете. Потому, что у вас нет иммунитета. Его съел стресс. Но выход есть, этим способом давно пользуются йоги, он изучен и испытан учеными многих стран мира. У нас он известен как метод Бутейко.
Это не рекламама.
Также, этим способом 1000 лет пользуются люди, живущие высоко в горах, но они это делают неосознанно. Им в этом помогает их окружающая среда.
В горы пойдёшь,здоровье найдёшь!
Метод основан на дыхании, которое насыщает организм не кислородом, а углекислым газом. И неважно, будете вы делать это сознательно, находясь дома или где-то в другом месте. Или неосознанно находясь в горах вдыхая разреженный воздух. Это всё равно будет действовать. Существует несколько способов, как это можно сделать. Самое сложное и нереальное для нас, это переехать жить в горы. Второй способ, который используют йоги, это задержка дыхания.
Дыхание йогов, продлевает жизнь.
И третий способ, я опишу его более детально, для этого нужно взять пустой полиэтиленовый пакет, или пустую пластиковую бутылку сделать в ней четыре пять маленьких отверстий. Вдохнуть воздух, после чего приложить к губам бутылку или пакет вдыхать и выдыхать .
Дыши в пакет и стресса нет!
Делать такое упражнение нужно от 1 до 2 минут. Этого обычно бывает достаточно, чтобы снять стресс и привести нервную систему вашего организма в порядок. Для профилактики, это можно делать 3 раза в день по 1 минуте, когда у вас есть время. И обязательно, нужно выполнять это упражнение, сразу же после перенесённого нервного напряжения. Такая процедура, сделанная вовремя, спасет вас от инсульта, инфаркта и других серьезных заболеваний. Не нужно мне верить на слово, проверьте этот метод на себе хотя бы в течение недели, а лучше в течение месяца. И вы обязательно увидите положительный результат. Тем более, это не будет вам стоить ни копеечки и времени займет всего 3 минуты в день. При выполнении этого упражнения, я прошу проявлять благоразумие. Если вы, почувствуете, что вам становится очень плохо или очень сильно не хватает воздуха, то вдохните его без бутылки. Не нужно крайностей. Потому, что некоторые из людей на сегодняшний день, так слабы, что даже минуты для них будет много. Поэтому, на начальном этапе, начинайте с 20-30 секунд. И если у вас всё получается, можно продлевать постепенно это время до 2 минут. Внимательно следите за своим самочувствием. При серьезных сердечных заболеваниях проконсультируйтесь с адекватным лечащим врачом.
На сегодняшний день, для меня остаётся загадкой, почему люди в наши дни отвергают бесплатные или дешёвые методы профилактики и лечения заболеваний.
Выбирайте,мудрость или таблетки.
Эти методы проверены сотнями лет и подтверждены последними исследованиями ученых. Но большинство, упрямо ищут дорогостоящие лекарства, которые в итоге этим людям не помогают. Аптечные, химические препараты лишь истощают ваш бюджет, самое малое на 30%. Подумайте над этим. Желаю всем крепкого здоровья и мудрости.
Берите пример с позитивных и счастливых людей.
Если вам понравилась статья ставьте лайки и подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии. Будет ещё много интересной и полезной информации, которая сбережёт ваше здоровье и деньги. Читайте продолжение в следующей части.
