Что нужно помнить при правильно питании:
Всегда за 20 минут до еды, выпивайте 2 стакана воды, комнатной температуры.
Желательно выпивать в сутки — 1,5-2 литра воды.
Всяку гадость можно кушать только до двенадцати часов дня, и в ограниченном количестве.
Все гарниры лучше заменить овощами (в любом виде)
Запрещены колбасные изделия, допускаются только домашнего приготовления. Вредит фигуре и здоровью.
Кушать нужно через каждые 3 часа. Порции не должны быть огромными, все в допустимых нормах.
Последний прием пищи — за два часика до сна.
Один раз в неделю можно устроить разгрузочный день.
Во время приема пищи, не употребляй воду. И после окончания, желательно подождать минут 20.
Жиры употреблять нужно, они нужны организму (для груди, волос, кожи).
Завтракать нужно обязательно.
Ограничить себя в употребление мучных изделий и сладкого.
Каждое утро делай легкую зарядку - она поможет разогнать работу обмена веществ.
Поддержите нас подписавшись на канал и поставив лайк. Спасибо =)