Бег - это неотъемлемая часть нашей жизни,ведь,мы можем бегать каждый день и для этого есть свой повод. В соревнованиях или олимпиадах бег является основным видом спорта и каждый из нас бегает,но много ли людей знают как правильно бегать и какие ошибки нужно учесть в этом,сейчас вы всё узнаете.
1.Большой шаг
Многие при беге пытаются сделать большой шаг(это большая ошибка),не нужно пытаться сделать так,что ваши ноги улетали вперёд. Для хорошего быстрого бега вам нужно делать частые и быстрые смен ног.
2.Ступни
Ещё вам нужно учесть,чтобы вы не касались полностью ступнями,старайтесь весь свой вес перетаскивать с пятки до носка,тогда вы сможете бегать быстрее и легче.
3.Тело во время бега
Учтите,чтобы ваша спина была ровная,а колени смотрели вперёд,чтобы избежать плохих последствий. При беге не нужно расслаблять шею и смотрите,чтобы ваши руки двигались согнутыми не наискось к противоположной плечам,а прямо.
4.Дыхание
Теперь ваше дыхание. Что вам нужно знать,что по этому поводу вам не нужно задумываться,как вам удобно,так и дышите.Ещё вам думаю нужно знать,что ваш жир выходит не через пот,а через рот,в процессе отдышки,жир можно сказать выпаривается.
Воспользовавшись этими методами,ваш бег намного упроститься и покажет хорошие результаты. Попробуйте и вам обязательно это пригодится.
Подписывайтесь на канал,чтобы следить за интересными и полезными советам в спорте.