Вот самые распространенные ситуации, которые могут быть причиной стресса:
· Вам часто приходится делать не всегда то, что бы хотелось , а наоборот то, что нужно, что входит в ваши обязанности;
· Вам не хватает постоянно времени и вы к сожалению ничего не успеваете;
· Вас кто-то или что-то подгоняет и вы куда-то постоянно спешите;
· Вам хочется постоянно спать и вы никак не можете выспаться, на сон просто катастрофически не хватает времени;
· Употребляете алкоголя больше, чем положено;
· В семье у вас постоянные конфликты;
· Ощущаете постоянную неудовлетворенность жизнью;
· Влезаете в долги и не знаете, как будете расплачиваться с ними ;
· Вам не с кем поговорить о своих проблемах и вы очень часто чувствуете себя одинокими;
· Ни дома, ни на работе Вы не чувствуете уважения к себе.
Как видно, все это довольно распространенные ситуации в наше время. Люди чересчур заняты собой. Вернее, даже не собой, а карьерой и домашними работами. Общество диктует свои требования, которым все труднее и труднее соответствовать, а того, кто мог бы помочь в трудную минуту, очень часто не оказывается рядом. Последствия известны – это длительный, разрушающий тело и психику стресс.
Вторую группу составляют физиологические стрессоры, внешние влияния:
· Болевые воздействия;
· Экстремальные температуры (холод, жара);
· Действие некоторых лекарств;
· Вредные излучения;
· Большая потеря крови;
· Тяжелая болезнь;
· Чрезмерная нагрузка и другие.
С этими причинами бороться проще, если вы, конечно, живете в городе и работаете в офисе, а не в службе спасения. Холодно – оденьтесь потеплее, больно – примите анальгин и так далее. Да и довольно редко при обычном жизненном укладе приходиться испытывать боль или огромные физические нагрузки, скорее, наоборот, физических нагрузок современному человеку как раз и не хватает.
Вот пример физиологического стрессора.
Если житель равнины поднимается высоко в горы, то он будет испытывать стресс из-за недостатка воздуха, его разряженности. Чтобы приспособиться к новым условиям, организм начнет вырабатывать больше гемоглобина. В итоге, как только адаптация завершиться, стресс исчезнет.