Найти тему
СОВЕТЫ КРАСОТЫ

6 ЭФФЕКТИВНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: УДИВИ ПОДРУГ ПОСТРОЙНЕВШЕЙ ФИГУРОЙ

Оглавление

Хочешь быстро похудеть и держать тело в форме?

Следуй этим простым советам и ты уже скоро удивишь подруг стройной и подтянутой фигурой!

Всего 6 простых советов - и ты обретешь фигуру мечты!

Пей воду

Самый простой, но один из самых эффективных и работающих советов, про которые многие забывают.

  • улучшает метаболизм
  • заполняет желудок и помогает меньше есть
  • наполняет клетки организма влагой

Вода просто необходима тебе, как минимум 1.5-2 л в день, а если занимаешься спортом - еще больше.

-2

Не используй общественный транспорт и лифт

Если это невозможно, то сократи использование общественного транспорта до минимума.

Это позволит больше ходить пешком, использовать самокат или велосипед - это полезнее для здоровья и помогает быстрее сжигать калории.

-3

Утренняя и вечерняя пробежки

Что может быть лучше пробежки? Только две пробежки - утром и вечером.

Утром - бодрит, вечером - поможет быстрее заснуть.

Не только сжигают калории, но и подтягивают мышцы и делают тело более выносливым.

-4

Бег по лестнице

Самое эффективное кардио-упражнение которое можно выполнять дома или на улице.

За пол-часа - минус практически 500 ккал!

А если выполнять его 1-2 раза в день, то ты не только улучшишь обмен веществ, но и очень скоро заметишь положительные изменения в фигуре - на животе и бёдрах.

-5

Откажись от жаренного, сладкого, мучного

Это продукты замедляющие метаболизм, из-за них чувствуется тяжесть в желудке и они долго перевариваются.

Убери их из своей диеты и изменения станут заметны намного быстрее.

-6

Больше фруктов и овощей

Они богаты клетчаткой и содержат совсем мало калорий, зато кучу витамин и микроэлементов!

Сладкое замени на чиа-пудинг с домашним «карамельным сиропом» из фиников( залей их водой на пол-часа и измельчи в блендере до нужной консистенции)

-7

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ | МИНУС 2-2,5 КГ ЗА ДЕНЬ

ВКУСНЫЙ И ЛЕГКИЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ! МИНУС 2 КГ ЗА СУТКИ! ХОРОШО УХОДЯТ ОБЪЕМЫ!

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ОЧЕНЬ ВКУСНО - МИНУС 2 КГ ЗА ДЕНЬ!

Ставьте лайк, если хотите больше подобных статей!

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!