Творческая безнадежность напоминает нам, что рано или поздно мы должны столкнуться с нашими обстоятельствами. Нам нужно принять ситуацию, а затем создать новый план действий. Нам нужно создать новую, более яркую цель, где есть надежда.
Творческая безнадежность является частью принятия и приверженности терапии.
«Выньте тоннель надежды через темную гору разочарования».
Мартин Лютер Кинг
Она имеет тенденцию создавать позитивные и преобразующие изменения в людях благодаря двум очень важным компонентам. Прежде всего, она борется с автоматическими мыслями. Эти мысли просто заставляют нас страдать. Во-вторых, принятие и приверженность терапии характеризуются прямым, человеческим и обволакивающим взаимодействием с пациентом. Благодаря плавному и удобному бесконфликтному диалогу пациент меняет и принимает более адаптивное поведение.
Когда дело доходит до продвижения указанных изменений, принято использовать так называемую творческую безнадежность. Этот инструмент может приблизить пациента к обнаружению собственной ценности. Это помогает достичь спокойствия и гармонии, где могут быть созданы новые возможности и подходящее состояние для их достижения.
Из чего состоит творческая безнадежность?
Чтобы понять творческую безнадежность, начнем с небольшой истории. Это рассказ о фермере. Кто-то предлагает ему странную задачу, которая принесет ему большую пользу. Работа состоит в том, чтобы работать в поле только с ослом и лопатой. Но есть небольшая уловка: он должен закрыть глаза.
Добрый человек начинает и следует инструкциям. Однако он не знает, что у всего поля есть ямы. Как и следовало ожидать, фермер попадает в одну из них. Не зная, что делать и как выйти, фермер открывает глаза и использует единственное, что у него есть - свою лопату. В течение почти целого дня он роет и открывает туннели. Он, наконец, понимает, что единственное, что он сделает, это копает себя гораздо глубже в яму.
Как только он это осознает, он решает оценить свою ситуацию и выбрать другую стратегию. Он решает, что должен использовать лопату по-другому. Этот небольшой пример показывает нам сущность творческой безнадежности. Наше собственное поведение избегания тянет нас к большему отчаянию и еще больше усложняет наши проблемы.
Цели творческой безнадежности
Когда человек идет к психологу, он приносят искаженные мысли, защитные барьеры, ограничивающие убеждения, неправильное мышление, опыт, растраченные ресурсы и беспокойство по отношению к самой жизни. Это очевидно с самого начала.
Заставить пациента чувствовать «немного лучше» нелегко и не является главной целью. Необходимо сделать дорожную карту (план действий), чтобы дать этому человеку надежду. Но как мы можем достичь этого? Как мы можем заставить пациента почувствовать больший энтузиазм, когда в его сознании так много темноты? Как ни странно, творческая безнадежность - это хорошее начало. Это инструмент, который иногда может быть сильным. Давайте посмотрим, почему.
Причины сильной бесперспективности творчества
Первая цель состоит в том, чтобы пациент принял отрицательные переживания, которые он не может контролировать внутри себя. Он не должен сражаться с ними, пытаться убежать от них или быть одержим ими. Вместо этого они должны принять безнадежность и понять, что его старый путь бессмыслен. «Я принимаю это, чтобы отпустить».
После принятия этих болезненных или тревожных реалий психолог должен перенаправить пациента. Они должны делать это посредством диалога, который поощряет другие варианты или пути выхода, наряду с позитивным подкреплением, целью и реальной надеждой.
Через сочувствие психолог может заставить человека видеть вещи, которые сейчас находятся в прошлом. Они могут заставить видеть то, что причиняет боль и больше не нужно. Тем не менее эта безнадежность может стать триггером. Это может быть средством поиска новых путей выхода. Это похоже на человека, который делает два шага назад, чтобы подскочить еще выше.
Свет в конце тоннеля
Мы должны применять творческую безнадежность и в других областях. Все мы каким-то образом пытались убежать от чего-то. Не зная, как, мы в конечном итоге ухудшаем этот дискомфорт. Это похоже на человека, который посещает новый город и движется по кругу.
Чтобы избежать этого кругового пути и увидеть свет вне вашего собственного дискомфорта, вам сначала нужно понять, что бесполезно продолжать использовать те же старые стратегии. Это дает вам те же результаты.
Вы должны разорвать цикл, перестать пытаться убежать и принять, что вы потерялись и никуда не ушли. Тогда вы можете смотреть дальше этого. После этого вы сможете поднять голову высоко и избежать своей ловушки, чтобы обнаружить другие более здоровые пути, которые приводят к свободе.
Перевод заметки Creative Hopelessness: The Light We Must See Beyond Our Discomfort