То, как мы начинаем свой день напрямую связано с похуданием. Большинство из нас делает абсолютно банальные ошибки, которые ведут к неутешительным последствиям. Есть несколько простейших действий, что помогут существенно улучшить ваши результаты в борьбе с лишним весом.
1. Вы не плотно завтракаете
Учёные считают, что рацион из плотного завтрака и лёгкого ужина отлично сказывается на фигуре. Они уверяют, что через 3 месяца, соблюдая такой режим, вы можете сбросить до 5 кг. Весь смысл заключается в том, что утром метаболизм человека намного быстрее, чем вечером. Потому плотный завтрак не настолько ощутим для организма. То, что вы съели утром "сгорает" на протяжении всего дня. Отсюда и положительный результат.
2. Вы не пьёте воду после того, как проснулись
Тело человека, как известно, в большинстве своём состоит из воды. Врачи заявляют, что у полных людей её количество существенно ниже, чем у людей не имеющих лишнего веса. За ночь мы теряет воду, которая идет на химические процессы в организме, потому её запасы необходимо восполнить. Диетологи советуют выпивать утром не менее двух стаканов воды, что положительно скажется на вашей фигуре.
3. Вы не делаете зарядку по утрам
Зарядка по утрам помогает разогнать ваш обмен веществ и сжечь лишние калории. И, как бы это странно не звучало, врачи говорят, она снижает ваш аппетит. К тому же, зарядка даёт организму быстрее придти в себя после раннего пробуждения. Те люди, которые не делают её, попросту "заедают стресс" от раннего подъёма, что негативно сказывается на весе.
4. Читаете новости и прочую негативную информацию по утрам
Учёные выяснили, что негативные эмоции плохо сказываются на вашем весе. Особенно, если они сопряжены с постоянным недосыпом. В результате длительного стресса стволовые клетки в теле человека необратимо превращаются в жировые. Остановите безобразие. Не мучайте себя по утрам негативом. Лучше читайте мой блог :) особо советую статью о том, как есть и худеть.
5. Кушаете сладкое на обед или ужин
Если вам так хочется съесть чего-нибудь сладенького, то лучше всего сделать это утром, потому как если вы не сделаете этого утром, то шансы слопать пирожное-другое на ночь увеличивается в разы. Дело в психологии. Запретный плод, как известно сладок, и если вы не получите его утром — вечером будет куда сложнее с собой справиться. А это опять же чревато для вашей фигуры.
Ну, а за сим ваш покорный слуга должен откланяться. Всего вам доброго и приятного аппетита. Не объедайтесь на ночь. Делайте это утром :)
Подписывайтесь на мой канал