Каждый,кто подтягивается может допустить ошибку в подтягиваниях из-за которого блокируется рост мышц спины. Сейчас вы узнаете какие моменты нужно соблюдать,чтобы не допустить ошибок в этом упражнении.
С перва мы рассмотрим главную ошибку,это,когда ваши локти смотрят вперёд,а ваша спина сутулится. Чтобы это исправить,вам нужно вывезти при подтягивании локти назад и грудь к турнику прижать,тогда ваши подтягивания будут правильными.
Вторая ошибка в том,что при подтягиваниях вы расслабляетесь,ваша спина всегда должна быть напряженна и после этого вы почувствуете,что ваши мышцы начнут действовать.
Последнее в чём вы можете допустить ошибку это ваша не соблюдение норм в подтягиваниях,то есть сделать себе подтягивания легче. Соблюдайте эти два правила выше,подтягивайтесь без раскачки,чтобы ваше тело висело прямо и в напряжении, тогда у вас будут идеальные подтягивания,после которых начнёт расти спина.
Подписывайтесь на канал,что следить за интересными и полезными советами в спорте.