Известно, что действенным средством против всех этих болезней позвоночника является его растяжение. Для этого применяются разные приспособления: специальные кровати, петли Глиссона, блоки, чего нет, естественно, дома у обычного больного.
Однако, есть простой способ, доступный каждому, не требующий ни каких таких приспособлений. Это погружение тела в специальную позу, для чего нужно всего 3-5 минут один раз в неделю.
Проснувшись тёплым, расслабленным утром в выходной, когда не надо никуда спешить, лёжа под одеялом, повернитесь на живот. Согните под себя ноги. Локтями согнутых рук
упритесь в коленки, а подбородком в запястья рук. Закрыв глаза, сосредоточьтесь внутренним взором на ощущениях в позвоночнике, "пробегитесь" по нему вниз-вверх несколько раз.
Стремитесь к максимальному расслаблению. В этом вам поможет легкое шевеление плечами. Добившись расслабления, вы почувствуете, как ваши голова и таз тянут позвоночник в разные стороны от первого до последнего позвонка.
Удерживайте позу 2 - 3 минуты. Всё. Вставайте на зарядку.
Автор: Глеб Власов