Даже самые великие цели обречены на провал без определенной структуры.
Например, вы решили изменить свой рацион питания, чтобы немного похудеть, но когда приходит время обеда, вы почему-то продолжаете есть те же блюда и становитесь еще толще, потому что едите слишком много. Или вы решаете, что пора перестать отвлекаться по мелочам и стать более сосредоточенным, но после короткого успеха вы вновь откатываетесь назад. Вы начинаете заниматься спортом, но потом вам становится лень, и вы отказываетесь от поставленной цели. Вы начинаете рано вставать, но почему-то поздно легли один или два раза, и вот ваш карточный домик на глазах рушится.
Мы ставим перед собой великие цели, но сложности на пути вынуждают нас отступить. Мы снова и снова повторяем это: великие цели, отступление. И снова, и снова, пока вконец не отчаемся что-то изменить или пока у нас не выработается стойкое чувство собственной неполноценности.
Как нам разорвать этот круговорот? Причина не в вас, причина в вашем подходе.
Если ваш нынешний метод не работает (добрые намерения – отступление), пора что-то менять.
К сожалению, не существует идеального метода. Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы значительно улучшить свой метод: добавьте структуру.
Как структура улучшает метод
Что я понимаю под структурой? То, что помогает вам придерживаться заданного курса. То, что ведет вас к цели.
Вариантов великое множество, но у них есть кое-что общее:
- Создавайте правила: никакого сахара, ни дня без тренировки, никакой электроники после 9 часов вечера, медитация сразу после пробуждения.
- Ведите отчетность: У меня есть люди, перед которыми я отчитываюсь каждый день. Проще всего использовать приложение (Runkeeper, какое-то приложение для наблюдения за рационом питания), в котором у вас есть друзья, и они следят за вашими успехами. Другой способ: заведите таблицу Google и записывайте в нее свои достижения, это поможет вам видеть, как вы справляетесь со своими целями каждый день. Или просто каждую неделю отправляйте отчеты тем людям, которые согласились присмотреть за вами.
- Ставьте напоминания: Как напомнить себе сделать то, что обещал себе сделать? Существует одна серьезная проблема: забывчивость. Чтобы не забыть, ставьте напоминалки на телефон или компьютер, делайте пометки.
- Работайте в команде: Найдите партнера по тренировке, соавтора над проектом, команду. Командная работа над проектом или совместные перемены – отличная идея.
- Найдите тренера: По разным причинам я искренне верю в действенность коучинга. Если у вас есть человек, которому вы платите и перед которым отчитываетесь, вы с гораздо большей долей вероятности доберетесь до поставленной цели. Кроме того, тренер сможет увидеть препятствия, которые стоят у вас на пути, но сами вы их не видите.
- Устраивайте соревнования или игры: Я устраиваю соревнования со своей семьей и друзьями (соревнование по рисованию, чтению, выполнению зарядки утром), а также игры с очками и наградами. Они формируют структуру и помогают весело провести время, два в одном, чтобы изменить свою жизнь!
Вы уловили идею. А что вы можете сделать, чтобы структурировать свой путь к поставленной цели?
Понравилась статья? Поставь лайк! Сделай репост в свои соц. сети!
Подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Наш сайт: Minlife.ru ВК: Минимализм как стиль жизни Инстаграм: minliferu