Что происходит с организмом, когда он простужен?
Он направляет вс свои силы на борьбы с инфекцией и производство новых иммунных клеток, которые атакуют инфекционного возбудителя, пытаясь его уничтожить, на что тратиться огромное количество ресурсов.
Температура повышается, при этом КПД человеческого организма резко снижается, то есть организм может за несколько дней израсходовать такое количество энергии, что сбрасывает 1-2 кг веса.
Итак, продукты, которые не помогают организму бороться с простудой:
- Кофе.
Обладает выраженным мочегонным эффектом, соответственно, усугубляет интоксикацию. Обильное питьё, хорошая гидратация организма - это способ снизить интоксикацию, а кофеин и кофеиносодержащие напитки, обладающие мочегонным эффектом, препятствуют этому.
- Сладкое.
Повышение уровня глюкозы - гипергликемия - создание благоприятных условий для размножения и жизнедеятельности болезнетворных микробов на слизистых и во всём организме в целом. И аккуратнее с мёдом! Хорошего помаленьку.
- Солёное и острое.
Продукты, которые содержат большое количество соли, усиливают отёк и тяжесть заболевания. Особенно, если есть их перед сном. При простуде часто поражаются верхние дыхательные пути, и в этот момент раздражающие продукты (уксус, перец), попадая на заднюю стенку глотки, усиливают процесс воспаления. Больной начинает ощущать ещё большее раздражение, слизистая отекает, и на этом фоне может развиться отёк, который перекроет дыхательные пути.
Что поможет ускорить процесс выздоровления?
- Вода и ещё раз вода. Чем больше, тем лучше. Более 2-3 литров. Она снижает тяжесть интоксикации. Таким же действием могут похвастать ягодные чаи и морсы.
- Бульон. Опять же, способ насытить организм жидкостью, и при этом дать минимально необходимую калорийность. В бульоне содержится то количество хороших жиров, которого будет достаточно для того, чтобы дать организму энергию, но не так много, чтобы микробам тоже досталось питательных веществ для усиления зловредных действий.
Питайтесь правильно и выздоравливайте!