В этой статье мы расскажем вам, как недостаток сна влияет на нашу жизнь.
Сон является неотъемлемой частью существования человека. Мы тратим на это занятие около трети жизни. Но есть люди, которые спали и меньше 6 часов, чтобы успевать в течение дня сделать больше дел. Рисковали ли они своим здоровьем? Давайте разбираться.
Сон-это как наука, которую изучают до сих пор. Конечно же, это вещь сугубо индивидуальная, но какие-то основы о здоровом сне распространяются на всех людей.
Недостаток сна может очень серьёзно навредить вашему здоровью и вашей продуктивности на пути к поставленным задачам.
Если вы недостаточно для себя находитесь во сне, то ваш мозг начинает накапливать вредные токсины и развивается так называемая болезнь Альцгеймера. Это может протекать незаметно и долгое время вашей жизни, но в старости может внезапно «выстрелить» и вдарить по вашему здоровью.
Если вы спите недостаточно или не следуете какому то определённому режиму дня то ваши биологические часы сбиваются, так как организм не может понять и привыкнуть к вашему разнообразному ритму жизни.
Если ложиться после полуночи, то наутро вы почувствуете характерную усталость и разбитость. Так время, которое идёт до полуночи в два раза эффективнее для нашего сна, чем время после полуночи.
Если вы регулярно спите меньше 6 часов в сутки, то повышается риск развития проблем с сердцем примерно на 50%, а риск инсульта примерно на 15%.
Конечно же, люди, которые спят меньше 6 часов, делают это для того, чтобы успеть выполнить больше поставленных задач за день. Но лучше хорошенько выспаться, тогда и производительность будет лучше и, вы в целом будете намного эффективнее.
Опыты показали, что если лишить животных сна, то у них всего за пару недель ухудшается состояние иммунной системы и увеличивается риск смерти. Конечно же, организм человека намного сложнее устроен и более существенно приспосабливается к переменам в жизни, но это всего лишь вопрос времени, то есть, на сколько вашего организма в итоге хватит.
Во сне наш организм восстанавливается, и это играет огромную роль в обменных процессах нашего тела. Если вы хотите похудеть, например, то сон очень важен для достижения желаемых килограммов. Так что не пренебрегаете здоровым и полноценным сном, если хотите быть в гармонии со своим организмом.
Хочу предупредить сразу,что я даю лишь рекомендации.Поступать так или нет решать уже вам.Каждый сам несёт ответственность за свои действия! Мы не хотим никого колечить,мы хотим лишь дать вам полезную информацию и пищу для размышлений!
Подписывайтесь на канал,делитесь публикациями в соц сетях(справа от этой надписи есть кнопочки), ставьте лайки(так мы определяем какие темы вам наиболее интересны), чтобы узнать ещё больше интересных фактов и быть в курсе последних публикаций. Давайте сделаем нашу жизнь и жизнь окружающих нас людей более счастливой вместе! Желаю всем удачи).