Привет, меня зовут Дима Балычев, и я хотел бы поделиться с Вами опытом, в результате которого, я бросил курить. Начинал я курить примерно, как и большинство, в подростковом возрасте, сейчас трудно сказать что конкретно побудило меня к этой вредной привычке, возможно это желание самоутвердится на фоне сверстников или попытка выглядеть старше своих лет, или просто бездумное копирование поведения других, с целью казаться крутым.
В чём бы ни заключалась причина по которой, я начал курить, процесс уже был запущен. Это было уже больше какой-либо привычки, это стало частью моей жизни.
Этот процесс в определённой мере приносил мне удовольствие, создавая некие иллюзии, подкреплённые укоренившимися в сознании ассоциациями и стереотипами.
Некие попытки бросить курить, вызванные мимолётными желаниями начала здорового образы жизни, быстро претерпевали неудачи. Максимум хватало таких подвигов на пару дней. Подробное описывать это не буду, думаю меня сейчас хорошо понимают, те кто хоть раз оказывался в подобной ситуации. Перейду уже к самому моменту, того как я избавился от курения.
Как-то погожим летним утром, я вышел на балкон и по привычке потянулся за сигаретой в пачку. С этого дня, я в очередной раз собирался бросить курить. Об этом, я вспомнил, уже после того, как поджёг сигарету. Мысль о том, что с сегодняшнего дня я собираюсь завязывать с курением, слегка ошарашила меня, и я подумал, пожалуй перестану курить, лучше с завтрашнего дня. Следующая мысль,которая меня поразила, заключалась в том, что я уже раз десять это откладываю, и положил тлеющую сигарету в пепельницу. Я смотрел как медленно тлеет сигарета, и в этот момент возник вопрос: “Зачем я курю?”. “Странно”- подумал я, и сразу моё сознание, начало придумывать, оправдания типа: Что ты будешь делать на работе во время перекура?” и так далее, среди всего этого хаоса обрушившихся мыслей, проскользнуло: “Ты делаешь это потому, что ты сам этого хочешь!”. “Как так? Я ведь этого не хочу!”- возразил я сам себе, потушив дотлевающую сигарету.
Я вошёл в комнату, сел на кресло, в этот момент мне пришло осознание того, что Всё то,что я делаю, результат моего собственного выбора, в том числе и курение.
Я начал задавать себе более глубокие вопросы:
-Что даёт мне курение?
-Нужно ли мне курить?
-Смогу ли я жить, если не буду курить?
-Что будет, если я брошу курить?
Размышления над этими вопросами заняли у меня примерно пол дня. Ответив честно по отношению к себе на все, я осознал, что: “Курение мне не нужно! Я смогу, без него обойтись!". И тут я принял решение, больше не курить.
В течении следующих нескольких дней появлялось желание, бросить всё и закурить, но я тут же, воспроизводил в своём сознании вопросы, ответы на которые быстро гасили мой запал. Чем больше я отвечал самому себе на вопросы, тем меньше было желание, со временем оно исчезло, и я стал совершенно равнодушным к курению.
Вот, такая вот история! Уверен, многим она будет полезна.
Напишите, что Вы об этом думаете в комментариях.
Если Вам понравилась статья, Вы можете поддержать мой канал поставив "большой палец вверх", подписаться, добавить меня в друзья в VK и поделиться прочитанным в социальных сетях.
Так же Вам будет интересно:
Осознание себя. Мощная практика
10 необычных определений наших чувств
Как научиться прощать