Лучше учиться с музыкой или без? Какую музыку лучше всего слушать для увеличения концентрации? Музыка поможет сосредоточиться?
Короткий ответ - да! Каким образом? Давайте взглянем.
Как музыка помогает учиться?
Музыка - мощный стимулятор мозга. Оно имеет возможность активировать как левое, так и правое полушарие нашего мозга. Музыка может снизить наше кровяное давление и сердечный ритм. Помогает справится с беспокойством.
Фактически, прослушивание музыки во время учебы имеет потенциал для получения ряда когнитивных преимуществ, в том числе:
- Увеличенная память
- Увеличение удержания
- Лучшая фокусировка
- Максимальное обучение
Но есть один важный момент. Вы должны слушать подходящую музыку.
Что такое эффект Моцарта?
Эффект Моцарта был термином, придуманным группой исследователей в 1993 году, который завершил эксперимент, используя сонату Моцарта для двух фортепиано.
В ходе исследования участникам было предложено слушать Сонату Моцарта в течение 10 минут, после чего их попросили выполнить ряд небольших задач, предназначенных для тестирования пространственно-временных характеристик. Те, кто слушал Моцарта, как оказалось, последовательно превзошли своих коллег, не слушающих Моцарта.
Таким образом, музыка повышает производительность мозга. Дело закрыто, не так ли? Ну, не совсем.
Поскольку в другом исследовании, опубликованном в онлайн-библиотеке Wiley в 2011 году, был обнаружен важный музыкальный элемент, который фактически истощает ваши силы концентрации: вокал.
Оказывается, присутствие вокала в музыке может иметь значение!
Помогает ли вам музыка? Это зависит от того, что вы слушаете и как вы его слушаете.
Музыка, которая помогает сосредоточиться во время учебы
Есть много способов наслаждаться эффектами музыки, повышающими память. Музыка, которая поможет вам сосредоточиться, часто попадает в одну или несколько из этих категорий:
- Инструментальная музыка
- Саундтреки к фильмам
- Окружающие звуки (Эмбиент)
- Бинауральные ритмы
Фактически, бинауральные ритмы могут быть особенно эффективным способом повышения вашей познавательной способности во время учебы.
Как бинауральные ритмы могут помогут в обучении
Бинауральные ритмы - это специально разработанные звуки, предназначенные для нацеливания определенных частот в мозге. Мозг имеет четыре основных типа мозговых волн:
- Дельта: 0,2 Гц - 3 Гц Глубокий сон, без сновидений, восстановительный сон
- Тета: 3 Гц - 8 Гц Быстрый сон, мечтание, творчество
- Альфа: 8 Гц - 12 Гц Пробуждение, расслабленность, сосредоточенность
- Бета: 12 Гц - 27 Гц Высокая готовность, решение проблем
Бинауральные ритмы работают, генерируя два разных тона: по одному для каждого уха (вы должны слушать бинауральные ритмы с помощью наушников, чтобы они работали). Хотя один тон может резонировать на частоте 210 Гц, другой может резонировать на частоте 200 Гц.
Когда вы слушаете разные частоты, ваш мозг разрешает диссонанс в третий звук, интеграцию двух. Третий звук - бинауральный ритм.
Итак, зачем использовать бинауральные ритмы? Ну, бинауральные ритмы можно использовать в тандеме с музыкой, которая поможет вам сосредоточиться. Фактически, многие песни, специально предназначенные для увеличения фокуса и уровня концентрации бинауральных ритмов в музыке для дополнительного эффекта усиления мозга.
Бинауральные ритмы могут использоваться для имитации различных состояний мозга. Когда мозг слышит определенную частоту, он стремится вписаться в эту частоту. Он резонирует с бинауральным ритмом, чтобы соответствовать его результату с тем, что он слышит.
Бинауральные ритмы - это всего лишь один вариант музыки, который вы можете использовать для лучшей фокусировки. Мы собрали плейлист с музыкой, которая поможет вам сосредоточиться - компиляция бинауральных ритмов, окружающих звуков и некоторых успокаивающих инструментальных треков, призванных направлять вас к сосредоточенному осознанию.
Перевод заметки How Does Music Help You Focus?