Подтягивания на перекладине являются самым распространенным и доступным, а также одним из самых эффективных упражнений для мышц верха тела. Без этого упражнения сложно добиться хорошего развития широчайших, и других мышц верха спины. Так же подтягивания отлично прорабатывают бицепсы и брахиалис.
Чаще всего посетители фитнес клубов и тренажерных залов, которые не могут подтянуться хотя бы 10 раз, не имеют серьезных результатов в развитии мышц верха, а также в ряде силовых упражнений. Поэтому, если вы новичок и у вас нет противопоказаний к данному упражнению - подтягивайтесь обязательно. Это поможет вам стать шире и сильнее.
Есть атлеты, которые в подтягиваниях особо преуспели. В их результаты порой сложно поверить. Думаю, они заслуживают того, чтобы о них узнали.
Стивен Хайленд
В этом упражнении Стивен установил много рекордов. Один из них - 4020 подтягиваний за 8 часов. И это в 64 года!
Артем
Мальчик по имени Артем в 8 лет подтянулся за один подход 246 раз! Его подтягивания можно посмотреть на видео, которое будет размещено под данным обзором.
Виталий Куликов
Ему удалось сделать 71 повторение в подтягиваниях за 1 минуту.
Максим Трухоновец
Максим подтягивался с рюкзаком на плечах, весящим чуть более 18 килограмм. С этим грузом он подтянулся 30 раз.
Сергей Смирнов
Рекордсмен подтягиваний на одной руке. Таким сложным способом он смог подтянуться 22 раза.
А теперь - видео с 8-летним Артёмом и его невероятным рекордом в подтягиваниях.
Видео канала artprofi 2008
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Турникмены с мышцами бодибилдеров
3 способа научиться подтягиваться но одной руке
Самые мощные широчайшие мышцы в истории
3 мифа о средствах для похудения