Русский стандарт функциональной силы, человек легенда .
"Чемпион чемпионов" , "Железный Иван", как только его не называли во всем мире, признавая его уникальные физические способности.
Иван Васильевич Поддубный (1871 - 1949) - Один из самых выдающихся профессиональных борцов мира. Неоднократно выигрывал «чемпионаты мира» по классической (греко-римской) борьбе среди профессионалов, включая самый авторитетный из них — в Париже (1905—1908).
Хотя и проигрывал отдельные схватки, но за 40 лет выступлений не проиграл ни одного соревнования, чемпионата или турнира.
Боролся с молодыми атлетами в возрасте 54-55 лет и побеждал их.
Всего на бойцовском ковре он победно выступал в течение сорока лет, с 1899-го по 1939-й год.Подобной статистикой не может похвастаться ни один известный атлет.
Программа тренировок
Изучив несколько книг по борьбе и тяжелой атлетике, Поддубный самостоятельно разработал себе тренировочную программу.
Помимо спаррингов, в тренировочный день входил бег, прыжки, занятия с гирями, закаливание.
Обязательно делал статические упражнения с гирями и цепями - целью его было наращивание силы, а не мускулов. Везде с собой он носил знаменитую трость весом в пуд.
Особое внимание уделял питанию. Составил себе план и строго его придерживался, исключил курение и спиртное.
Данные Поддубного были поразительными:
- Рост - 184 см
- Вес – 120 кг
- Шея – 50 см
- Окружность груди на выдохе – 134 см
- Бицепс – 45 см
- Предплечье – 36 см
- Запястье – 21 см
- Талия – 104 см
- Бедро – 70 см
- Икры – 47 см
- Основание голени – 44 см
Иван Владимирович Лебедев( дядя Ваня) дает следующую характеристику Ивану Максимовичу Поддубному: "Тот, который... и т.д. ломал лучших мировых борцов без всякого сожаления и без малейшего стеснения. Силен был, что стихийный ураган. Из всех законов жизни знал один: "homo homini lupus est" и твердо следовал его велению. В толчках - вне конкуренции. Если, бывало, противник особенно отчаянно сопротивляется, - Поддубный обязательно ему на ногу в партере наступит. Страшен был не только для русских, но и для всех заграничных борцов: не бросит, так поломает. "
Если вам понравилась эта публикация, ставьте лайк (👍 - палец вверх), делитесь этой статьей в соцсетях с друзьями.
Поддержите наш проект, подписывайтесь на наш канал, и мы будем писать больше интересных и познавательных статей для Вас.