Эта статья для тех людей, которые планирует купить абонемент в зал в первый раз, но по каким то причинам этого не делают, или откладывают на потом. Эта статья основана на моих личных ошибках, которые я совершил!
Добрый день дорогие друзья! Планируете сходить в зал? Отлично, сейчас я вам дам несколько советов, отвечу на ваши вопросы, которые были и у меня при первом походе в зал. Я помню этот момент, когда у меня был долгий перерыв, я ни чем не занимался, и стал естественно толстеть, да что уж там жиреть! И я полез в интернет, смотреть стоимость абонементов и фотографии залов, нашел клуб поближе к дому, где абонемент стоил от 800 рублей и до 2 000 в месяц, и как раз мне подошел первый вариант, так как он был вечерний, то есть время было ограниченно с 17:00 и до закрытия. Мне предложили пробную тренировку, я отказался, так как цель была приобрести месячный абонемент, что я и сделал. Зайдя в первый раз в зал, я оценил обстановку, кто то бегает на дорожках, кто то занимается на коврике, кто то делает становую и гремит штангой, на самом деле стоял сильный грохот от брошенных штанг и гантелей, кто то из-за большого веса сильно пыхтит, а то и кричит. Вообщем картина была не найс, и если бы не моя мотивация, долго бы я там не продержался. Изначально я совершил одну ошибку
1) Перед тем как купить абонемент, особенно долгосрочный, просите пробную тренировку, если их нет то разовая должна быть сто процентов стоят они от 100 рублей. Так вы посмотрите зал есть ли в нем нужные вам тренажеры, климат зала, оцените общую обстановку.
2) Перед покупкой абонемента взвести все обстоятельства, ваше рабочее или учебное время, время потраченное на дорогу до зала, будущие обстоятельства и так далее сейчас объясню почему.
Отзанимался я в том зале месяца три, все было хорошо, но совсем не далеко через три остановки открыли целый фитнес-клуб, с зоной кроссфит и бассейном. Тут меня ждал сюрприз - это цены, если там я за вечерний абонемент отдавал 800 рублей то тут он стоит 1 600, ну что же делать я его купил, причем совершив первую ошибку еще раз, но не в этом беда. Меня уволили с работы! И естественно я стал пропускать занятия так как был занят другими делами, а абонемент то ограниченный. Продлилось это благо не долго, буквально недели через три я нашел работу нормализовал график и.... понял что совершил еще одну ошибку. Моя работа находится на другом конце города, и когда я добирался до дома, то время было где то 19:00 и идти было в зал ну совсем влом
3) Выбирайте зал ближе к дому или работе, что бы не было причин пропускать тренировки, и дорога не вызывала у вас чувство страха (лени).
И друзья мои сейчас будет совсем эпичный момент о котором я жалею до сих пор, и до сих пор с ним борюсь - это годовой абонемент! В один прекрасный день мне поступил звонок и привлекательный женский голос пригласил меня на пробную тренировку в клубе который открылся на соседней улице со мной, идти пешком до туда мне минут 10 и я решился. Меня встретила приятная девушка менеджер, познакомила с тренером который показал мне зал, и сказал если что то интересует спрашивай помогу. Я позанимался, поднялся к ней в кабинет, и она стала рассказывать, что абонемент у них стоит 3000 рублей, он безлимитный, а мой стиль вечерний стоит 1 460, но тут она добавила можно взять безлимит за 1500 в месяц, но на 1 год, я подумал и согласился, полная его стоимость 16 000, взял я его в рассрочку. И тут понеслось, то по работе куда нибудь отправят, то зп маленькая, то заболею или подверну что нибудь, постоянно посещала мысль о том, что лучше вернуться в 1 зал за 800 рублей и так далее
4) Если вы не профессионал и тем более начинающий спортсмен, то не берите годовые абонементы, особенно в рассрочку. Если все таки хотите купить, то прокрутите все три момента о которых мы говорили выше. Не совершайте ошибок
Да с годовым абонементом вы считаетесь VIP клиентом, постоянная скидка в баре, скидка на массаж и на услуги спортивного врача, но я ни разу этим не воспользовался и вы дорогие друзья трижды подумайте прежде чем покупать. Эти четыре правила - это мои личные ошибки которые я решил написать для Вас и для себя, возможно кому-то они помогут. Хотелось бы еще дать вам несколько советов
1) Не смотрите на поведение других. Многие когда заканчивают упражнение бросают инвентарь как попало, кричат да я понимаю, что тяжело но не до такой же степени. Будьте спокойнее, убирайте гантели на место, не бросайте их и так далее
2) Берите с собой полотенце. Никому не приятно ложиться на потную скамью, надеюсь вам то же.
3) Перед походом в зал составьте программу тренировки - это поможет вам провести занятие продуктивнее, и вообще провести его
4) Если не знаете как пользоваться тренажером - спросите инструктора, они же то же люди, и никому не хочется, что бы в их клубе кто нибудь получил травму.
5) Не сидите без дела на тренажерах. Закончили повтор не стоит сидеть и залипать в телефон, многие начинающие не решаются подойти и спросить можно ли присоединиться, а вы сидите и листаете ленту в соц. сети
6) Никто не запрещает вам подойти, спросить разрешения позаниматься вместе или сколько осталось подходов.
7) Не бойтесь если вы плотного телосложения идти в зал - это место где люди работают над собой, наоборот вы вызовите уважение, что решили заниматься над своим совершенствованием
8) Не выеживайтесь. Если вы умеете подтягиваться 30 раз за подход, есть тот кто сделает 40 - это я к тому, что заниматься нужно качественно. Не гонитесь за весами и за цифрами, не переоценивайте себя.
9) лучшее время для посещения зала - это утро и вечер после 19:00 в эти периоды меньше всего народа
10) берите с собой бутылочку воды или купите себе специальную спортивную бутылку, что-бы не бегать по всему залу к кулеру, а то тренажер то могут занять)
11) Используйте утягивающие ремни, бинты, напульсники, эспандеры - это поможет вам избежать многих травм и прогрессировать намного эффективнее
Ну вот и все дорогие друзья, в такой форме моей истории я рассказал вам о том, как выбрать зал и как себя в нем вести. Если есть, что добавить или рассказать пишите Коментарии или вступайте в нашу группу в ВК. Оставайтесь здоровыми и крепкими, до новых встреч!!
