Синдром эмоционального выгорания - это механизм защиты организма на определенные события в форме отключения эмоций. Это будет сказываться на физическом здоровье в виде усталости, бессонницы, снижении иммунитета. Таким образом организм хочет оградить нас от нагрузок и стрессов. Если вас каждый день достают окружающие люди, работа, отношения, вы очень близки к получению этого синдрома.
На работе выгореть проще всего. Вот основные причины:
- монотонная и однообразная деятельность;
- отсутствие поощрения за работу;
- незаслуженная критика и грубость со стороны руководства или коллег;
- излишний перфекционизм;
- гиперответственность.
Опасность заключается в том, что синдром развивается постепенно, и на начальных стадиях опознать его трудно. Лучший способ избавиться от выгорания - замедлить темп. Дайте себе небольшой отдых, уменьшите время и количество нагрузок.
Иногда лечение синдрома эмоционального выгорания должно быть радикальным: уволиться с ненавистной работы. ⠀ В сложных случаях вам поможет специалист. Он поможет определить причину ухудшения состояния, выработать верную мотивацию, предохранить себя от затяжной депрессии. ⠀
Синдром эмоционального возгорания - опасное заболевание. Необходимо выявить причину его появления как можно скорее и решить проблему.